Transforming Shame: Release for Relief with WU Expert Guide Laura Sharon

The Wellness Universe menyambut Laura Sharon, Pelatih Profesional Bersertifikasi ICF, dalam kemitraan dengan program Wellness for All untuk: Mengubah Rasa Malu: Melepaskan untuk Mendapatkan Ketenangan.

Rasa malu dapat secara diam-diam membentuk pikiran, hubungan, dan harga diri kita. Jika tidak ditangani, rasa malu dapat menghambat kita untuk hidup dengan percaya diri, terhubung, dan damai. Kursus daring langsung selama 6 bulan, 12 sesi ini membantu Anda memahami rasa malu, melepaskan cengkeramannya, dan menumbuhkan welas asih diri melalui alat-alat praktis, praktik mindfulness, dan refleksi terpandu.

Mengambil inspirasi dari artikelnya yang banyak dibaca, 10 Tips untuk Membantu Anda Berhenti Mempermalukan Diri Sendiri, Laura Sharon memadukan pelatihan, refleksi, dan dukungan kelompok ke dalam lingkungan yang aman dan suportif. Anda akan mengeksplorasi cara untuk menyebutkan dan mengubah rasa malu, membungkam kritik batin Anda, menulis ulang kisah-kisah yang membatasi, dan menemukan keutuhan emosional dan spiritual yang lebih dalam.

“Ketika kita belajar menghadapi rasa malu dengan kesadaran dan welas asih, kita membuka pintu menuju penyembuhan, ketahanan, dan kelegaan.” ~ Laura Sharon

Pertemuan langsung setiap hari Rabu ke-2 & ke-4, pukul 19.00–20.00 ET, dimulai 14 Januari 2026.
Ikuti sesi langsung atau tonton rekaman sesi sesuai kenyamanan Anda.

👉 DAFTAR SEKARANG: https://bit.ly/WUTransformingShame

Nilai: $1788
Biaya: Donasi sesuai kemampuan
Saran donasi - $35 per sesi

APA YANG AKAN ANDA DAPATKAN

Dengan mengikuti kursus ini, Anda akan:

● Mengenali pola rasa malu dan mengurangi kekuatannya.

● Mengubah pembicaraan diri yang berbahaya menjadi dialog batin yang mendukung.

● Menggunakan kesadaran, pernapasan, gerakan, dan kreativitas untuk penyembuhan.

● Membangun koneksi dan sistem pendukung yang aman dan tahan terhadap rasa malu.

● Mendapatkan kembali kepercayaan diri, ketahanan, dan rasa utuh yang lebih dalam.

RINGKASAN KURSUS
Sesi 1 – Apa Itu Rasa Malu?

Pelajari cara mengenali rasa malu, mendefinisikannya dengan kata-kata Anda sendiri, dan merenungkan kehadirannya dalam hidup Anda.

Sesi 2 – Mengenali Rasa Malu
Temukan dampak buruk dari rasa malu yang tidak ditangani. Latih meditasi welas asih diri dan ambil langkah pertama menuju penyembuhan.

Sesi 3 – Memeriksa Percakapan Batin
Identifikasi peran percakapan batin dalam membentuk rasa malu. Temukan alat untuk beralih ke kebaikan dan dukungan diri.

Sesi 4 – Menenangkan Kritik Batin
Temui kritikus batin Anda dan pelajari bagaimana menulis jurnal, mantra, dan welas asih dapat melembutkan suaranya.

Sesi 5 – Menulis Ulang Kisah Anda
Jelajahi kisah-kisah yang Anda ceritakan kepada diri sendiri tentang rasa malu dan pelajari cara menciptakan narasi baru yang memberdayakan.

Sesi 6 – Membangun Literasi Emosional
Perkuat kemampuan Anda untuk menyebutkan dan mengatasi emosi yang menantang sambil menumbuhkan ketahanan.

Sesi 7 – Berlatih Kesadaran Penuh
Alami kesadaran penuh sebagai alat untuk membawa ketenangan, kejelasan, dan penyembuhan ke dalam momen-momen rasa malu.

Sesi 8 – Bertemanlah dengan Tubuh Anda
Dengarkan apa yang diungkapkan tubuh Anda tentang rasa malu dan lepaskan ketegangan melalui pernapasan dan gerakan.

Sesi 9 – Sembuhkan Melalui Kreativitas
Gunakan tulisan, gambar, atau musik untuk mengekspresikan dan mengubah rasa malu menjadi energi kreatif.

Sesi 10 – Pecahkan Keheningan Rahasia
Temukan bagaimana berbagi dengan aman dan menetapkan batasan mengurangi cengkeraman rasa malu.

Sesi 11 – Mintalah Bantuan
Identifikasi apa yang menghalangi Anda untuk mencari dukungan dan ciptakan jaringan bantuan pribadi Anda.

Sesi 12 – Integrasikan Keutuhan Spiritual
Renungkan perjalanan penyembuhan Anda, integrasikan praktik-praktik, dan jelajahi bagaimana melepaskan rasa malu menumbuhkan keutuhan spiritual.

Tentang Laura Sharon
Laura Sharon, MA, ACC, adalah seorang pelatih profesional yang membantu para profesional yang berprestasi tinggi untuk melampaui kekosongan, ketidakpuasan, dan kritik diri untuk menciptakan ketenangan dan kedamaian abadi. Dengan kehangatan, kasih sayang, dan alat-alat berbasis bukti, Laura membimbing individu dalam mengubah perjuangan batin menjadi jalan menuju ketahanan dan kegembiraan. Ia adalah anggota lama The Wellness Universe dan penulis artikel populer "10 Tips untuk Membantu Anda Berhenti Mempermalukan Diri Sendiri".

Terhubung dengan Laura: https://bit.ly/WULauraSharon

Sesi-sesi ini akan direkam. Semua peserta yang ada di kamera atau mikrofon mungkin terlihat dan terdengar dalam rekaman.

Rekaman akan berisi catatan obrolan.

Disarankan Anda menghadiri sesi langsung jika rekaman rusak atau gagal dalam hal apa pun.

Penafian dari The Wellness Universe: Program ini mungkin menawarkan informasi kesehatan, kebugaran, dan nutrisi dan dirancang hanya untuk tujuan pendidikan. Anda tidak boleh mengandalkan informasi ini sebagai pengganti, atau menggantikan nasihat, diagnosis, atau perawatan medis profesional. Jika Anda memiliki kekhawatiran atau pertanyaan tentang kesehatan Anda, Anda harus selalu berkonsultasi dengan dokter atau profesional perawatan kesehatan lainnya. Jangan mengabaikan, menghindari, atau menunda mendapatkan nasihat medis atau terkait kesehatan dari profesional perawatan kesehatan Anda karena sesuatu yang mungkin telah Anda baca, dengar, atau tonton di sini. Penggunaan informasi apa pun yang diberikan dalam program ini sepenuhnya merupakan risiko Anda sendiri.

Perkembangan dalam penelitian medis dapat memengaruhi nasihat kesehatan, kebugaran, dan nutrisi yang mungkin dibagikan di sini. Tidak ada jaminan yang dapat diberikan bahwa informasi yang terkandung dalam program ini akan selalu mencakup temuan atau perkembangan yang paling relevan sehubungan dengan materi tertentu. Para ahli dalam program ini berbagi alat, praktik, dan pengetahuan dengan Anda dengan niat tulus dan murah hati untuk membantu Anda dalam perjalanan kesehatan dan kebugaran Anda. Silakan hubungi mereka jika Anda memiliki pertanyaan tentang teknik atau informasi yang mereka berikan. Mereka akan dengan senang hati membantu Anda lebih lanjut!