Seri Pengenalan Ritual Tibet

Lima Ritual Tibet dikatakan sebagai praktik kuno yang telah ada selama lebih dari 2.500 tahun. Ini adalah sistem latihan yang mirip dengan yoga yang menekankan urutan gerakan yang berkelanjutan. Diciptakan dan diturunkan dari generasi ke generasi oleh para biksu Tibet, meskipun tempat asalnya masih diperdebatkan, praktik ini dipopulerkan di Barat oleh Peter Kelder pada tahun 1939.

Manfaat Ritual Tibet:
• Penampilan awet muda
• Tidur lebih nyenyak
• Meredakan nyeri sendi dan punggung
• Meningkatkan daya ingat
• Menurunkan berat badan
• Meningkatkan penglihatan
• Meningkatkan kekuatan fisik
• Meningkatkan daya tahan dan vitalitas
• Meningkatkan kesehatan emosional dan mental

Banyak yang percaya bahwa ini dicapai karena Lima Ritual Tibet terdiri dari latihan yang merangsang kelenjar sistem endokrin. Sistem endokrin meliputi kelenjar pituitari, kelenjar tiroid, kelenjar paratiroid, kelenjar adrenal, pankreas, ovarium (pada wanita) dan testis (pada pria). Kelenjar-kelenjar ini bekerja bersama-sama, dan tugasnya adalah mengatur metabolisme tubuh, reproduksi, pertumbuhan, tidur, proses penuaan, dan fungsi tubuh secara keseluruhan. Sistem endokrin memengaruhi sebagian besar organ dalam tubuh melalui hormon.

Latihan 5 Ritual Tibet adalah rangkaian gerakan dan dapat diselesaikan dalam waktu kurang dari dua puluh menit. Disarankan agar seseorang mengulangi setiap ritual sebanyak 21 kali dan melakukan seluruh rangkaian satu hingga tiga kali sehari.

🌟KELAS 1: Pengenalan Anda tentang 5 Ritual Tibet, postur, gerakan yang benar, cara bernapas. Dalam sesi ini, Anda akan diberikan instruksi dan demonstrasi, sebelum kita melakukan peregangan & berlatih rutinitas 7 pengulangan bersama.✨

🌟KELAS 2: Latihan 5 Ritual dalam 15 pengulangan. Penting untuk menonton Instruksi Kelas 1 terlebih dahulu karena hanya pengingat dan 1 demonstrasi yang akan diberikan selama latihan ini.✨

🌟KELAS 3: Latihan Harian Anda tentang 5 (7) Ritual dalam 21 pengulangan.
Sangat penting untuk menonton Kelas 1, karena tidak ada instruksi yang akan diberikan, hanya hitungan pengulangan.✨

🌟KELAS 4: Latihan Harian Anda tentang 5 Ritual✨

Selalu lakukan peregangan (lengan, leher, dan tangan Anda), sebelum memulai latihan Anda.

Semua kelas LiL ​​direkam, jadi jangan khawatir jika Anda melewatkan kelas langsung, cukup daftar sesuai kenyamanan Anda dan tonton kelas tersebut sesuai permintaan sebanyak yang Anda inginkan.

*Tidak semua latihan cocok untuk semua orang dan program latihan ini atau program latihan lainnya dapat mengakibatkan cedera. Selalu konsultasikan dengan Penyedia Layanan Kesehatan Anda sebelum memulai program latihan apa pun, terutama jika Anda memiliki kondisi kronis atau berulang.

**Konten dalam dokumen ini tidak dimaksudkan sebagai pengganti nasihat, diagnosis, atau perawatan medis profesional. Selalu mintalah nasihat dari penyedia layanan kesehatan Anda yang berkualifikasi untuk pertanyaan apa pun yang mungkin Anda miliki mengenai kondisi medis.