Selasa Yin bersama Su

Yoga Yin adalah gaya yoga lambat yang berfokus pada menahan pose dalam jangka waktu yang lebih lama, biasanya berkisar antara 1 hingga 5 menit. Ini menargetkan jaringan ikat, seperti ligamen, tendon, dan fasia, bukan otot. Beberapa manfaat kesehatan potensial dari yoga yin termasuk meningkatkan fleksibilitas, meningkatkan sirkulasi, mengurangi stres dan kecemasan, meningkatkan mobilitas sendi, dan meningkatkan aliran energi ke seluruh tubuh. Ini juga dapat membantu relaksasi dan perhatian. Namun, penting untuk diingat bahwa pengalaman individu mungkin berbeda-beda, dan sebaiknya berkonsultasi dengan ahli kesehatan sebelum memulai rutinitas olahraga baru.

Siapkan ruang sakral Anda dengan lilin, selimut, dan bantal. Mari kita berikan hadiah cinta pada diri kita sendiri. sampai jumpa di matras.