Seated Surya: Lokakarya Ketua Yoga Sun Salutations (seri 3 bagian)

Selamat datang di "Seated Surya: Chair Yoga Sun Salutations Workshop," sesi 30 menit yang menyegarkan yang dirancang untuk menghadirkan aliran energi Surya Namaskar ke kursi Anda. Dalam lokakarya ini, kita akan menjelajahi versi modifikasi dari rangkaian Sun Salutations klasik, yang dirancang khusus untuk latihan duduk.

Dengan menggunakan dukungan kursi, Anda akan menemukan cara menyinkronkan napas dengan gerakan saat kita melakukan variasi lembut postur yoga tradisional. Baik Anda baru mengenal yoga, menghadapi keterbatasan mobilitas, atau sekadar mencari cara menyegarkan untuk memasukkan gerakan ke dalam hari Anda, lokakarya ini cocok untuk semua tingkatan dan kemampuan.

Pelajari cara menumbuhkan perhatian, meningkatkan fleksibilitas, dan meningkatkan sirkulasi—semuanya sambil duduk dengan nyaman. Setiap gerakan akan dijelaskan dan didemonstrasikan dengan cermat, memastikan praktik yang aman dan dapat diakses oleh semua orang.

Bergabunglah bersama kami dalam "Seated Surya" dan rasakan manfaat yoga yang menyegarkan tanpa harus meninggalkan tempat duduk Anda. Terhubung kembali dengan tubuh Anda, angkat semangat Anda, dan nikmati pancaran energi matahari, semuanya dari kenyamanan kursi Anda. Bersiaplah untuk memancarkan cahaya Anda dan rangkul kekuatan Surya Namaskar dengan cara yang benar-benar baru!

Gunakan tautan di bawah untuk membaca lebih lanjut tentang Surya Namaskar.
https://vocal.media/longevity/surya-namaskar-y14n402mc