Praktik Meditasi Nafas Kehidupan

“Napas Kehidupan”
mengacu pada kekuatan hidup vital, seringkali dikaitkan dengan spiritualitas, dan merupakan praktik kesadaran yang ampuh.
Ada berbagai gaya Napas Kehidupan, Cassaundra akan memperkenalkan Anda pada keduanya dalam kelas-kelas ini. Praktik pertama (yang lebih umum) di sesi pertama dan praktik kedua (yang lebih spiritual) di sesi kedua.

Karena napas adalah kehidupan makhluk dan karena itu disebut “kehidupan semua.” —Taittriya Upanishad,
Cahaya di dalam diri tertutupi oleh tabir kegelapan mental. Manfaat pranayama adalah menghilangkan tabir ini, dan pikiran menjadi jernih dan siap untuk berkonsentrasi. Meskipun pranayama membantu meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan fisik, itu adalah manfaat sekunder; manfaat utamanya adalah pengendalian gelombang pikiran melalui pengaturan prana.

Berfokus pada sensasi fisik alami pernapasan untuk membumikan kesadaran, menumbuhkan kehadiran, dan meningkatkan relaksasi, seringkali mengambil inspirasi dari tradisi seperti mindfulness, yoga (pranayama), atau Sheng Zhen Qi Gong, dengan variasi yang menekankan pelepasan ketegangan, penerimaan energi, atau terhubung dengan tujuan.

Inti dari praktik ini adalah mengamati dengan lembut tarikan napas (mengisi, menerima energi) dan hembusan napas (melepaskan, membiarkan) tanpa mengendalikan napas, membiarkannya memperdalam kehadiran dan kedamaian batin, dan mengembalikan fokus kepadanya ketika pikiran mengembara.

Semua Kelas LiL direkam.