Pelajari dan praktikkan ritual Tibet

✨Donasi untuk sesi ini sangat kami hargai 💌🙏💞

✨Dalam kelas ini, Cassaundra memandu Anda melalui demonstrasi bentuk, pernapasan, dan pemulihan yang tepat untuk setiap ritual sebelum melakukan peregangan dan melakukan latihan harian sebanyak 21 kali.

🍃"Lima Ritus Tibet dikatakan sebagai praktik kuno yang telah ada selama lebih dari 2.500 tahun. Ini adalah sistem latihan yang mirip dengan yoga yang menekankan urutan gerakan yang berkelanjutan. Diciptakan dan diwariskan dari generasi ke generasi oleh para biksu Tibet, meskipun tempat asal mereka masih diperdebatkan, sistem ini dipopulerkan di barat oleh Peter Kelder pada tahun 1939. Lima posisi tersebut adalah sebagai berikut:
- Putaran Tibet.
- Rawan ke Pose Tongkat ke Atas.
- Kelinci/busur ke Pose Unta.
- Tongkat ke Meja Terbalik atau Pose Papan ke Atas.
- Anjing ke Atas ke Anjing ke Bawah.

Manfaat ritual Tibet: 
• Penampilan awet muda
• Tidur lebih nyenyak 
• Meredakan nyeri sendi dan punggung
• Peningkatan daya ingat
• Penurunan berat badan
• Peningkatan penglihatan
• Peningkatan kekuatan fisik
• Peningkatan daya tahan dan semangat
• Peningkatan kesehatan emosional dan mental

Banyak yang percaya hal ini tercapai karena Lima Ritual Tibet terdiri dari latihan yang merangsang kelenjar sistem endokrin. Sistem endokrin meliputi kelenjar pituitari, kelenjar tiroid, kelenjar paratiroid, kelenjar adrenal, pankreas, ovarium (pada wanita) dan testis (pada pria). Semua kelenjar ini bekerja sama, dan tugasnya adalah mengatur metabolisme tubuh, reproduksi, pertumbuhan, tidur, proses penuaan, dan fungsi tubuh secara keseluruhan. Sistem endokrin memengaruhi sebagian besar organ dalam tubuh melalui hormon.

Latihan Lima Ritual Tibet adalah serangkaian gerakan dan dapat diselesaikan dalam waktu kurang dari dua puluh menit. Disarankan seseorang mengulang setiap ritual sebanyak 21 kali dan melakukan seluruh rangkaian satu hingga tiga kali sehari.

Ritual Tibet PALING BAIK DILAKUKAN saat PERUT KOSONG.

Semua kelas direkam, jadi jangan khawatir jika Anda melewatkan kelas, Anda tetap dapat mendaftar dan menonton kapan pun Anda mau.

*Tidak semua latihan cocok untuk semua orang dan program latihan ini atau program latihan lainnya dapat mengakibatkan cedera. Selalu konsultasikan dengan Penyedia Layanan Kesehatan Anda sebelum memulai program latihan apa pun, terutama jika Anda memiliki kondisi kronis atau berulang.

**Konten dalam seri ini tidak dimaksudkan sebagai pengganti saran medis profesional, diagnosis, atau perawatan. Selalu minta saran dari penyedia layanan kesehatan Anda yang berkualifikasi jika Anda memiliki pertanyaan tentang kondisi medis.