LMTV #242: Bersenang-senang dengan Makan Penuh Perhatian! (Ricki McKenna)

Nutrisi yang penuh perhatian bukan hanya tentang apa yang Anda makan, tapi bagaimana Anda memakannya. Ini melibatkan perhatian Anda pada pengalaman makan, termasuk rasa, tekstur, dan bau makanan, serta sensasi di tubuh Anda. Dengan mempraktikkan pola makan yang sadar, Anda menjadi lebih sadar akan isyarat rasa lapar dan kenyang pada tubuh Anda, sehingga memungkinkan Anda membuat pilihan yang lebih sehat dan menghindari makan berlebihan. Makan dengan penuh kesadaran menekankan pentingnya menikmati setiap gigitan dan makan dengan niat, daripada tergelincir ke dalam pola konsumsi makanan yang tidak disadari karena kebiasaan atau sebagai respons terhadap emosi.

Belajar menikmati nutrisi secara sadar dapat mengubah cara berpikir Anda tentang makanan dan diet. Daripada melihatnya sebagai tugas yang membatasi atau membosankan, Anda belajar melihatnya sebagai kesempatan untuk menyehatkan tubuh Anda dan menikmati kenikmatan makan. Bereksperimen dengan berbagai rasa, bahan, dan teknik memasak dapat membuat waktu makan menjadi menyenangkan dan menyenangkan. Baik saat Anda mencoba resep baru, menjelajahi masakan etnik, atau sekadar meluangkan waktu untuk menghargai cita rasa produk segar, pola makan yang penuh perhatian mendorong Anda untuk menganggap makanan sebagai sumber kesenangan dan kepuasan.

Untuk episode Life Mastery TV kali ini, saya bersemangat untuk menghadirkan teman dan kolega saya Ricki McKenna ke acara tersebut. Ricki bersemangat menyiapkan dan berbagi makanan asli. Sebagai Ahli Gizi Bersertifikat, ia memiliki pengalaman 24 tahun sebagai penulis buku terlaris, pembicara publik, Pelatih Pembangun Mimpi, dan pembawa acara Zoom mingguan. Rick adalah orang yang penyayang, suka bermain, dan ceria yang membawa banyak antusiasme dalam segala hal yang dilakukannya. Berikut beberapa topik yang akan kami bahas dalam program ini:

*Mengapa Kita Perlu Makan?
* Kesadaran adalah KUNCI
* Pentingnya Pendidikan
* Nutrisi sebagai Obat
* Menjadikan Perhatian MENYENANGKAN!

Memasukkan kesadaran ke dalam kebiasaan makan Anda dapat meningkatkan kesejahteraan Anda secara keseluruhan. Dengan hadir sepenuhnya saat makan, Anda dapat mengurangi stres dan kecemasan, melancarkan pencernaan, dan menumbuhkan rasa syukur yang lebih besar atas nutrisi yang diberikan oleh makanan. Nutrisi yang penuh perhatian bukanlah tentang kesempurnaan atau aturan yang kaku; ini tentang mengembangkan hubungan yang positif dan berkelanjutan dengan makanan yang memenuhi kebutuhan tubuh Anda dan mendukung kesehatan dan kebahagiaan Anda. Rangkullah perjalanan makan yang penuh kesadaran dengan rasa ingin tahu dan keterbukaan, dan temukan kegembiraan yang muncul dari menikmati setiap momen lezat.

Tentang Ricki McKenna
-------------------

Ricki McKenna adalah Ahli Gizi Bersertifikat dengan pengalaman 24 tahun sebagai penulis buku terlaris, pembicara publik, Pelatih Pembangun Mimpi, dan pembawa acara Zoom mingguan. Ricki memulai pelatihan nutrisi holistik pada tahun 2001, melayani wanita dan pria berusia di atas 55 tahun untuk membuat perubahan hidup yang positif. Dia memberdayakan kliennya untuk menciptakan dan merasakan kehidupan yang jauh lebih sehat, lebih kaya, lebih produktif, dan penuh kegembiraan melalui nutrisi yang penuh perhatian.

Ricki adalah anggota pendiri The Holistic Center for Human Flourishing, di mana dia mulai berbicara tentang kesehatan dan nutrisi kepada masyarakat pada tahun 2001. Dia telah menulis artikel untuk beberapa publikasi kesehatan, dan kolom mingguan untuk Aspen Daily News. Ia juga merupakan anggota kontributor National Association of Nutritional Professionals, Zonta Club International, dan penulis buku terlaris The Wellness Universe Guide to Complete Self-Care, 25 Tools for Happiness. Buku terbarunya, Yes You Can Eat Well AND Eat Right…and Find the Joy of Cooking, tersedia di Amazon.

Untuk informasi lebih lanjut, kunjungi https://RickisKitchen.net/