Kelas Memasak Online - Penyembuhan Melalui Makanan - Kelas 2: Menutrisi & Memulihkan

Maria Benardis, pendiri Greekalicious, adalah pakar kuliner dan pendidik kesehatan yang diakui secara internasional yang telah mengajar di seluruh Australia dan Amerika Serikat. Portofolio pengajarannya mencakup lembaga-lembaga ternama seperti Intuitive Well di Sydney, serta tempat-tempat terkemuka di New York termasuk The Brooklyn Kitchen, The Natural Gourmet Institute, Cozymeal, Cocusocial, dan Haven’s Kitchen.

Sebagai penulis buku masak pemenang Gourmand Award, Maria telah berlatih dan bekerja di dapur-dapur bergengsi, termasuk bersama koki terkenal Australia, Neil Perry. Ia juga menyediakan layanan koki pribadi untuk keluarga-keluarga terkemuka di The Hamptons, New York, dan mengkurasi pengalaman bersantap eksklusif, termasuk acara untuk istri-istri Duta Besar Perserikatan Bangsa-Bangsa.

Pengaruh Maria meluas melampaui dapur. Ia dinobatkan sebagai No. 1 dalam daftar “10 Wanita Teratas yang Mengubah Industri Kesehatan pada tahun 2023” dan dihormati dengan dimasukkan dalam edisi Marquis Who’s Who 2025. Perbedaan ini mencerminkan karya perintisnya dalam memadukan tradisi penyembuhan kuno dengan ilmu gizi modern untuk menciptakan pengalaman kesehatan yang sangat transformatif.

Maria menawarkan kelas memasak daring yang mendalam yang dirancang untuk mereka yang mencari pengalaman kuliner yang berkelas dan berfokus pada kesehatan. Bergabunglah dari kenyamanan rumah atau tempat kerja Anda dan dapatkan panduan melalui resep yang bergizi dan berkelas. Setiap kelas lebih dari sekadar pelajaran memasak—ini adalah pengalaman holistik. Maria berbagi wawasan kesehatan dan kebugaran, bersama dengan kearifan Yunani kuno, sambil membimbing Anda untuk memasak secara intuitif, membiarkan indra dan energi Anda memimpin. Ini adalah undangan Anda untuk memperlambat, terhubung kembali, dan mengubah hubungan Anda dengan makanan. Duduklah, rileks, dan nikmati perjalanan yang benar-benar menyehatkan—pengalaman yang melampaui memasak menjadi energi, penyembuhan, dan penemuan diri.

Anda akan menerima resep, informasi tentang peralatan apa yang Anda perlukan, dan daftar bahan yang dibutuhkan untuk memasak bersama Chef Maria. Kelas ini ramah vegan dan vegetarian. Alternatif disarankan untuk masakan bebas gluten. Pengganti bahan dapat disediakan. Tidak diperlukan pengetahuan atau keterampilan sebelumnya. Seru, menyenangkan, dan interaktif. Ayo bertemu orang-orang baru! Siapkan bahan-bahan Anda, ambil minuman ringan, dan mari kita mulai memasak! Semua kelas akan diadakan di ZOOM!

Ukuran kelas dijaga agar tetap kecil dan intim.

Dapur Berenergi Tinggi: Penyembuhan Melalui Makanan – Makan untuk Menyembuhkan & Meningkatkan Diri (seri 4 bagian)

Masuki cara baru untuk menyehatkan tubuh dan jiwa Anda. Kelas memasak online ini dirancang untuk membantu Anda menciptakan makanan berenergi tinggi dan anti-inflamasi yang mendukung penyembuhan, energi, dan kesejahteraan secara keseluruhan.

Anda akan belajar cara menyiapkan resep sederhana dan lezat menggunakan bahan-bahan bersih dan kaya nutrisi yang membantu mengurangi peradangan, mengembalikan keseimbangan, dan meningkatkan frekuensi Anda. Ini lebih dari sekadar memasak—ini adalah jalan untuk merasa lebih ringan, lebih jernih, dan lebih selaras dengan diri Anda yang tertinggi.

Kelas 2: Menutrisi & Memulihkan – Kelas 2 jam – Minggu, 3 Mei 2026 pukul 16.00 EST/ 13.00 PT
Spanakopita Mudah
Bayam, Feta & dill dibungkus dengan filo keemasan yang renyah

Perkedel Zucchini Emas dengan Rempah Segar

Perkedel ringan dan renyah yang diresapi dengan rempah-rempah penyembuhan, disajikan dengan saus yogurt yang menyegarkan dan kaya probiotik

Es Krim Yogurt Campuran Beri
Hidangan lezat dan kaya probiotik

Tepache Nanas
Minuman tonik fermentasi tradisional Meksiko untuk penyembuhan usus