INTI - pelajari latihan yang efektif, aman, dan fungsional yang dapat dilakukan hampir di mana saja

Saat saya melihat klien secara langsung di LiveWell Center, sebagian besar permintaan adalah untuk mempelajari latihan inti. Saya tidak mengajarkan crunch atau sit up, tetapi saya mengajari klien cara mengenali inti mereka sehingga mereka dapat menggunakannya untuk sebagian besar latihan atau aktivitas apa pun. Di kelas 30 -35 ini saya akan mengajari Anda tentang inti Anda dan kemudian saya akan mendemonstrasikan hingga 8 latihan yang dapat Anda praktikkan bersama saya. Yang Anda perlukan hanyalah lantai atau bangku, sesuatu untuk dijepit di antara kedua lutut Anda seperti handuk yang digulung, bantal, atau balok yoga. Anda mungkin juga menginginkan roller busa 1/2. Kursus ini cocok untuk sebagian besar tingkat kebugaran karena saya akan menunjukkan modifikasi untuk sebagian besar latihan.