Body Compassion: An Alternative to the Endless Cycle of “Fixing” & Hating Your Body

Kasih Sayang terhadap Tubuh: Alternatif untuk Siklus Tanpa Akhir "Memperbaiki" & Membenci Tubuh Anda

Apakah Anda merasakan dampak buruk dari para influencer & selebriti "positif tubuh" yang sekarang menggunakan (dan mempromosikan) suntikan penurun berat badan (alias GLP-1)?

Apakah Anda bertanya-tanya apakah suntikan (atau pil) adalah satu-satunya solusi untuk menghentikan apa yang disebut "gangguan makanan"?

Apakah Anda ingin mempelajari pendekatan non-farmasi untuk berdamai dengan tubuh Anda (mungkin Anda ingat Fen-Phen…)?

Sangat sulit untuk memiliki tubuh di budaya tempat kita hidup!

Baik Anda merasa seperti telah dikorbankan dalam beberapa tahun terakhir, atau Anda muak dan lelah dengan hubungan Anda dengan tubuh Anda yang mengganggu kepercayaan diri, penerimaan diri, atau kebahagiaan Anda, kasih sayang terhadap tubuh Anda akan memungkinkan Anda untuk merawat diri sendiri dan tubuh Anda, tidak peduli seberapa besar Anda "mencintainya".

Anda tidak perlu mencintai tubuh Anda untuk merasa aman, percaya diri, dan bebas di dunia—terlepas dari budaya kita.

Seri 3 bagian ini akan menunjukkan kepada Anda cara berbeda untuk berhubungan dengan tubuh Anda tanpa harus mencintainya, mengubahnya, atau hidup dengan rasa malu yang terus-menerus.

Anda juga akan mempelajari praktik dan alat sederhana untuk terus berupaya menuju welas asih dan kedamaian tubuh. Setiap sesi menawarkan praktik pembuka, informasi berbasis bukti tentang welas asih diri dan menemukan rasa hormat dan welas asih terhadap tubuh Anda, pertanyaan diskusi, dan praktik penutup.

Sesi 1: Kamis, 5 Februari:

Kasih Sayang Tubuh: “Cinta” pada Tubuh Tidak Diperlukan:

• Spektrum citra tubuh & jalan dari kebencian terhadap tubuh menuju hubungan yang damai dengan tubuh Anda
• Positivitas tubuh - bukan salah Anda jika tidak berhasil untuk Anda (dan ada pilihan lain!)
• Mengapa kasih sayang diri merupakan bagian penting dalam berdamai dengan tubuh Anda & apa yang dapat dilakukannya untuk Anda

Sesi 2: Selasa, 10 Februari:

Kasih Sayang Tubuh: Mengapa Meningkatkan “Citra Tubuh” Anda Tidak Berhasil (dan apa yang berhasil!):

• Apa itu citra tubuh dan mengapa sebenarnya bukan tentang tubuh Anda (bahkan ketika terasa seperti itu!)
• Meregangkan pola pikir Anda - menemukan fleksibilitas - dan karenanya kedamaian - dalam hubungan Anda dengan tubuh Anda
• Jebakan citra tubuh yang rentan kita alami dan apa yang harus dilakukan sebagai gantinya

Sesi 3: Kamis, 12 Februari:

Tubuh Kasih Sayang: Meningkatkan Hubungan Anda dengan Tubuh Anda:

• Memahami kasih sayang diri, rasa malu, dan hubungan Anda dengan tubuh Anda
• Pergeseran fokus yang kuat yang dapat mengubah hidup Anda
• Alat-alat sederhana dan praktis untuk terus bergerak menuju kasih sayang terhadap tubuh & lebih jauh lagi

Setiap sesi berdurasi 60 menit dan akan direkam. Meskipun diskusi akan berlangsung di obrolan untuk sebagian besar sesi, di akhir sesi kita akan menghentikan perekaman, memberikan kesempatan untuk diskusi yang lebih pribadi (dengan video diaktifkan atau dinonaktifkan), dan menjawab pertanyaan Anda.

Anda juga akan menerima salinan kedua latihan untuk setiap sesi, beserta sumber daya relevan lainnya.

Jika Anda memiliki pertanyaan, silakan kirim pesan kepada saya kapan saja!