3 Day Tension Release - Only 4 - 6 minutes a day - Online Class by Adrianne Lind
Health & Wellness Stress Management For Beginners Gentle Advanced

3 Day Tension Release - Only 4 - 6 minutes a day

Pakar: Adrianne Lind
Program Tercatat Sesi Tercatat
GRATIS
Tidak Ada Rekaman
Daftar sekarang
+5 LiL‑T
Keterangan
Diskusi
Peringkat

Peringkat Kelas

{{ Math.round(rating_average * 100) / 100 }}
Peringkat Kelas
{{ rating_charts[rate] + '%' }}
{{ rating.class_name }}
{{ rating.short_date }}
{{ rating.user.full_name }}

Papan Diskusi ini Hanya Tersedia untuk Peserta Terdaftar.

Daftar sekarang
Program 3 hari gratis ini memberi Anda praktik harian sederhana untuk melepaskan ketegangan dan mengelola stres dengan cepat. Hanya dalam 5–7 menit sehari, Anda akan mempelajari alat manajemen stres yang dapat Anda gunakan kapan pun ketegangan muncul. Setiap hari diakhiri dengan pengecekan PIES (Physically, Intellectually, Emotionally, Spiritually) untuk membantu Anda melihat kemajuan Anda.

Aset: 3 video pendek (masing-masing 4–6 menit) + jurnal PDF 1 halaman.

Selamat datang di Hari ke-1 Quick Reset Anda. Hari ini kita mulai dengan alat manajemen stres yang paling sederhana: napas Anda.

Sebelum kita mulai, saya ingin berbagi sesuatu yang akan Anda gunakan setiap hari dalam reset ini — pengecekan PIES. PIES adalah singkatan dari Physically, Intellectually, Emotionally, and Spiritually.

Di akhir setiap latihan, Anda akan bertanya pada diri sendiri bagaimana perasaan Anda di masing-masing area ini. Ini adalah cara cepat untuk melacak bagaimana melepaskan ketegangan memengaruhi diri Anda secara keseluruhan.

Video ini akan mencakup seluruh tiga hari. Atur tempo Anda atau silakan lakukan ketiganya secara bergantian (berulang-ulang).

Hari ke-1: Pernapasan Stabil untuk Manajemen Stres + Pengenalan PIES
Hari ke-2: Pelembut Bahu + Leher untuk Pereda Stres
Hari ke-3: Satu Jalur Reset untuk Pelepasan Stres

Di akhir 3 hari, Anda akan berlatih:
- Pernapasan Stabil untuk Pereda Stres
- Pelembut Bahu dan Leher
- Satu Jalur Suportif untuk Pelepasan Stres

Pemeriksaan PIES akan membantu Anda menyadari bagaimana manajemen stres memengaruhi setiap aspek diri Anda — secara fisik, intelektual, emosional, dan spiritual.

Ingat: bahkan beberapa menit latihan manajemen stres setiap hari dapat melepaskan ketegangan, menenangkan tubuh, dan meningkatkan kesejahteraan Anda.

Siap untuk melanjutkan? Ikuti Kursus 10 Hari Melepaskan Ketegangan Saat Stres Meningkat: https://bit.ly/10DayTension

Kunjungi https://www.rootedfor.care.

Dengan hormat,

Adrianne

(Foto Sampul oleh JM Lova di Unsplash)

Detail Program

{{ session.minutes }} sesi menit
Mendatang Tidak Ada Rekaman Sesi Tercatat Kelas langsung

Tentang Adrianne Lind

Adrianne Lind - Class Instructor
Health & Wellness/Yoga
Health & Wellness/Breathwork
Health & Wellness/Meditation
Health & Wellness/Mindfulness
Health & Wellness/Stress Management

Adrianne Lind

Adrianne Lind — Founder of Rooted for Care™ I am a mindfulness activist, trauma-informed yoga teacher, author, and meditation guide. Through Rooted for Care™, I help people move from stress and overwhelm into steadiness and resilience with accessible, science-supported...
Tampilkan profil

Peserta didik (1)

Lihat semua

Kelas lain menurut Adrianne Lind ({{classes.count}})

Melihat
Action Menu
{{ one_class.category.category_name }}{{ one_class.sub_category ? '/' + one_class.sub_category.category_name:'' }}
{{ all_tags.find(item => { return item.id == tag.tag_id}).name }}

Banyak Pakar
Pakar: {{ one_class.first_name}} {{ one_class.last_name}}
Kelas: {{ one_class.classes_count }}
{{ one_class.is_live ? window.translations.LiveSessioninProgress : (one_class.is_start ? window.translations.StartsOn : (one_class.is_next ? window.translations.NextSession : window.translations.RecordedProgram)) }} {{ one_class.display_time}}
Rating{{ one_class.rate }} ({{ one_class.reviews }})
Loading
Menu
   
   
   
Memuat Kelas
Memuat Detail
Masuk 3, 2, 1
Rating0 (0)
 
Tampilkan profil
Pembayaran Tertunda
  • Tambahkan ke Kalender
  • Instruktur Pesan
Lihat Bundel
Gabung Sesi
Lihat Rekaman
Mendatang
Tidak Ada Rekaman
  • Tambahkan ke Kalender
  • Instruktur Pesan
  • Unduh Sumber Daya
Lihat Bundel
Mulai Sesi Langsung
Lihat Rekaman
Mendatang
Tidak Ada Rekaman
  • Sunting Bundel
  • Hapus Bundel
  • Tambahkan ke Kalender
  • Sunting Kelas
  • Pendaftar Pesan
  • Melihat laporan
  • Hapus Kelas
Bergabung LiL+ membership
  • Tambahkan ke Kalender
Daftar sekarang
  • Tambahkan ke Kalender

Detail Program

{{ active_session.minutes }} sesi menit
Tercatat
Mendatang Tidak Ada Rekaman
Mulai Sesi Langsung Lihat Rekaman
Lihat Rekaman Masuk ke Sesi Langsung

Konfirmasi penghapusan

Membatalkan
Menghapus