1 jam Qigong dengan 8 Brokat Sutra

Awali hari Anda dengan cara terbaik, tarik napas dalam-dalam dan mari kita gerakkan Qi

Latihan untuk kesejahteraan lengkap - fokus pada napas, gerakan lambat, gerakan dalam, peregangan, meditasi, meridian, titik akupresur, dan sistem limfatik.

Termasuk:
- delapan brokat sutra
- enam suara penyembuhan
- postur tubuh yang berharga

Latihan rutin delapan brokat sutra meningkatkan sirkulasi darah dan energi chi Anda.

Latihan ini memberikan cara yang aman untuk merawat seluruh tubuh dan meregangkan tendon, membuatnya tangguh dan lentur seperti Sutra. Memperkuat sistem jantung, meningkatkan fleksibilitas tulang belakang dan pertukaran cairan tulang belakang, meningkatkan kekuatan dan fleksibilitas bahu dan pinggul dan dengan berjinjit meningkatkan keseimbangan dan koordinasi, menggerakkan mata dan lengan meningkatkan kualitas otak yang memungkinkan relaksasi dan Kejernihan pikiran. Ini adalah metode sederhana untuk mencapai Kesehatan yang bersinar dari dalam dan luar.

Melompat, membantu membangunkan tubuh dan membawa semangat kembali ke dalam tubuh, memperkuat energi ginjal, meningkatkan pencernaan, memperkuat tulang belakang dan mendukung sistem kekebalan tubuh.

Mengayunkan lengan dan memutar, melepaskan stres atau mengurangi keju hati, meningkatkan pencernaan dan merelaksasikan sistem saraf.

Menenggelamkan/menyelaraskan qi
Membawa cahaya dan menariknya ke dan tien bawah.

Menahan Surga, menyeimbangkan pembakar penghangat rangkap tiga, menyeimbangkan Meridian perikardium, menurunkan detak jantung dan tekanan darah, mengendurkan otot-otot yang kaku dan tegang, menyelaraskan kembali otot-otot punggung dan tulang belakang dan bagian bawah. Gerakan ini membantu menghilangkan kelelahan.

Menggambar busur, meningkatkan kapasitas paru-paru, mengencangkan ginjal, memperkuat dan merelaksasikan pinggang, memperkuat kaki, lutut dan punggung, bahkan bahu, bisep dan lengan bawah dikondisikan dan diperkuat, menyeimbangkan fungsi otak ditingkatkan karena gerakan yang terkoordinasi.

Memisahkan Surga dan Bumi menyeimbangkan Meridian lambung dan limpa dan mengatur hati dan kantong empedu.

Naga atau burung hantu menoleh ke belakang, menguatkan sistem saraf pusat otak dan sumsum tulang belakang, meningkatkan fleksibilitas otot leher dan memecah stagnasi di tulang belakang leher, memperkuat meridian mata dan hati, mengibaskan ekornya, menyeimbangkan ginjal dan jantung, mengaktifkan semua meridian yin dan yang pada tubuh di kedua lengan dan kaki, memperkuat punggung bawah, pinggul, paha, dan meningkatkan fleksibilitas di tulang belakang, melepaskan stagnasi dan meningkatkan sirkulasi.

Pukulan dengan Mata Marah, meningkatkan Kekuatan dan energi qi, meningkatkan vitalitas, menyeimbangkan meridian kandung empedu dan hati, menyelaraskan emosi dan meningkatkan sirkulasi qi dan darah.

Membungkuk ke belakang lalu ke depan, memperkuat ginjal dan limbah, menyeimbangkan meridian ginjal dan kandung kemih dan meningkatkan fleksibilitas di tulang belakang.

Mengangkat tumit, ini memperkuat aliran energi chi ke tulang belakang dan otak, merangsang titik akupuntur di telapak kaki, Merangsang aliran energi melalui pembuluh yang mengatur dan konsepsi, Memperkuat otot pergelangan kaki dan betis.

Berpakaianlah dengan nyaman, bergabunglah, dan nikmati manfaat yang ditawarkan Qigong kepada Anda. Semua kelas direkam, jadi jangan khawatir jika Anda melewatkan kelas virtual, Anda tetap dapat mendaftar dan menonton, kapan pun Anda mau, sebanyak yang Anda mau.

*Tidak semua latihan cocok untuk semua orang. Untuk mengurangi risiko cedera, konsultasikan dengan dokter Anda sebelum memulai program latihan ini atau program latihan lainnya. Petunjuk dan saran yang disajikan sama sekali tidak dimaksudkan untuk memberikan janji atau dianggap sebagai pengganti konsultasi medis.