Transforming Shame: Release for Relief with WU Expert Guide Laura Sharon

A Wellness Universe üdvözli Laura Sharont, az ICF által minősített professzionális coachot, aki a Wellness for All programmal együttműködve a következő témában dolgozik: A szégyen átalakítása: Elengedés a megkönnyebbülésért.

A szégyen csendben alakíthatja gondolatainkat, kapcsolatainkat és önértékelésünket. Ha nem foglalkozunk vele, visszatarthat minket attól, hogy magabiztosan, kapcsolódva és békében éljünk. Ez a 6 hónapos, 12 alkalmas élő online kurzus segít megérteni a szégyent, elengedni a szorítását, és gyakorlati eszközök, mindfulness gyakorlatok és vezetett reflexió segítségével fejleszteni az önmagunkkal való együttérzést.

Laura Sharon széles körben olvasott, 10 tipp, ami segít abbahagyni az önszégyenítést című cikkére támaszkodva, a coachingot, a reflexiót és a csoportos támogatást egy biztonságos, támogató környezetbe ötvözi. Felfedezheted, hogyan nevezheted meg és alakíthatod át a szégyent, hogyan csillapíthatod le a belső kritikusodat, hogyan írhatod át a korlátozó történeteket, és hogyan fedezheted fel a mélyebb érzelmi és spirituális teljességet.

„Amikor megtanulunk tudatosan és együttérzéssel szembenézni a szégyennel, megnyitjuk az ajtót a gyógyulás, a rugalmasság és a megkönnyebbülés előtt.” ~ Laura Sharon

Élőben találkozik minden hónap 2. és 4. szerdáján, este 7 és 8 óra között (ET), 2026. január 14-től kezdődően.
Vegyen részt élőben, vagy nézze meg a rögzített üléseket, amikor Önnek kényelmes.

👉 REGISZTRÁLJON MOST: https://bit.ly/WUTransformingShame

Ár: $1788

Költség: Fizessen, amennyit tud, adományoz
Javasolt adomány - $35 ülésenként

MIT NYER

A kurzuson való részvétellel a következőket fogja tenni:

● Felismeri a szégyen mintákat és csökkenti azok erejét.

● A káros önbeszédet támogató belső párbeszéddé alakítja.

● A tudatosságot, a légzést, a mozgást és a kreativitást használja a gyógyuláshoz.

● Biztonságos, szégyennek ellenálló kapcsolatokat és támogató rendszereket épít ki.

● Visszanyeri az önbizalmat, a rugalmasságot és a mélyebb teljesség érzését.

KURZUS ÁTTEKINTÉSE
1. ülés – Mi a szégyen?
Tanuld meg felismerni a szégyent, definiáld a saját szavaiddal, és elmélkedj a jelenlétén az életedben.

2. foglalkozás – Nevezd meg a szégyent!

Fedezd fel a kezeletlen szégyen árát! Gyakorold az önirgalmas meditációt, és tedd meg az első lépést a gyógyulás felé!

3. foglalkozás – Vizsgáld meg az önbeszédet!

Határozd meg az önbeszéd szerepét a szégyen formálásában! Fedezz fel eszközöket, amelyekkel a kedvesség és az önmagad támogatása felé fordulhatsz!

4. foglalkozás – Csendesítsd el a belső kritikust!

Találd meg a belső kritikusodat!

5. foglalkozás – Írd át a történeted!

Fedezd fel a szégyenről mesélt történeteidet, és tanulj meg új, megerősítő narratívákat alkotni!

6. foglalkozás – Érzelmi műveltség fejlesztése!

Erősítsd a kihívást jelentő érzelmek megnevezésének és kezelésének képességét, miközben fejleszted a rugalmasságot!

7. foglalkozás – Gyakorold a tudatosságot!

Tapaszd meg a tudatosságot, mint eszközt, amely nyugalmat, tisztaságot és gyógyulást visz a szégyen pillanataiba!

8. foglalkozás – Barátkozz meg a testeddel!

Figyelj arra, mit árul el a tested a szégyenről, és oldd fel a feszültséget légzés és mozgás segítségével.

9. foglalkozás – Gyógyulás a kreativitáson keresztül
Használj írást, rajzolást vagy zenét a szégyen kifejezésére és kreatív energiává alakítására.

10. foglalkozás – Törd meg a titkok csendjét
Fedezd fel, hogyan csökkenti a biztonságos megosztás és a határok felállítása a szégyen fogságát.

11. foglalkozás – Kérj segítséget
Határozd meg, mi tart vissza attól, hogy támogatást kérj, és építsd ki a személyes segítő hálózatodat.

12. foglalkozás – Integráld a spirituális teljességet
Gondold át a gyógyulási utad, integráld a gyakorlatokat, és fedezd fel, hogyan segíti elő a szégyen elengedése a spirituális teljességet.

Laura Sharonról
Laura Sharon, MA, ACC, egy profi coach, aki segít a sikeres, nagy teljesítményű szakembereknek túllépni az ürességen, az elégedetlenségen és az önkritikán, hogy nyugalmat és tartós békét teremtsenek. Melegséggel, együttérzéssel és bizonyítékokon alapuló eszközökkel Laura segít az egyéneknek abban, hogy a belső küzdelmeket a rugalmasság és az öröm ösvényeivé alakítsák. Régóta tagja a Wellness Universe-nek, és a népszerű 10 tipp, ami segít abbahagyni az önszégyenítést című cikk szerzője.

Kapcsolatfelvétel Laurával: https://bit.ly/WULauraSharon

Ezeket az üléseket rögzítjük. A felvételen minden résztvevő látható és hallható lehet a kamerán vagy a mikrofonon.

A felvétel tartalmazni fogja a csevegési felvételeket.

Ajánlott az élő közvetítésen való részvétel abban az esetben, ha a felvétel sérült vagy bármilyen módon hibás.

A Wellness Universe nyilatkozata: Ez a program egészségügyi, wellness és táplálkozási információkat kínálhat, és kizárólag oktatási célokat szolgál. Ezeket az információkat nem szabad orvosi tanácsadás, diagnózis vagy kezelés helyettesítőjeként használni, és nem is helyettesítik azokat. Ha bármilyen aggálya vagy kérdése van az egészségével kapcsolatban, mindig konzultáljon orvosával vagy más egészségügyi szakemberrel. Ne hagyja figyelmen kívül, ne kerülje el és ne késleltesse az orvosi vagy egészségügyi tanácsadás igénybevételét egészségügyi szakemberétől valami miatt, amit itt olvasott, hallott vagy látott. A programban található információk felhasználása kizárólag saját felelősségére történik.

Az orvosi kutatások fejlődése befolyásolhatja az itt megosztott egészségügyi, wellness, fitnesz és táplálkozási tanácsokat. Nem garantálható, hogy a programban található információk mindig a konkrét anyaggal kapcsolatos legfontosabb eredményeket vagy fejlesztéseket tartalmazzák.

A program szakértői őszinte és nagylelkű szándékkal osztanak meg veled eszközöket, gyakorlatokat és tudást, hogy segítsenek az egészséged és a jólléted útján. Kérjük, vedd fel velük a kapcsolatot, ha bármilyen kérdésed van a technikákkal vagy az általuk nyújtott információkkal kapcsolatban. Örömmel segítenek neked tovább!