The Fourth State Yoga Nidra & Restorative (40 óra)

A modern időkben a gyors élettempó egyre inkább káros testi, lelki és lelki egészségünkre. A mély relaxáció művészete és gyakorlata elengedhetetlenné válik a modern élet gyakori és kevésbé gyakori stresszoraiból való gyógyuláshoz.



A jóga nidra és a helyreállító jóga kulcsfontosságú szerepet játszhat a test és az idegrendszer, az elme megfiatalításában és a mély gyógyulásban minden szinten.

)

A jóga nidra, vagy "a negyedik állapot" egy tudatállapot az ébrenlét és az alvás között. Ez egy olyan állapot, amikor a test és az érzékszervi elme teljesen ellazul, és a jógi szisztematikusan és egyre jobban tudatára ébred a belső tudatosságnak azáltal, hogy egy meghatározott verbális utasítást követ.

)

Ebben az állapotban az egyik szinten aktiválhatjuk a paraszimpatikus idegrendszert, helyreállíthatjuk a test szöveteit és az immunrendszer működését... másik szinten pedig mélyreható, mély gyógyulást érhetünk el tudattalan szinten. Ez a legmélyebb relaxációs állapotok közé tartozik, miközben továbbra is fenntartja a teljes tudatot. Ezen a képzésen a jóga nidra különféle technikáit fogjuk gyakorolni és felfedezni a himalájai mesterek ősi hagyományából, ahogy Swami Rama tanította.

)

Helyreállító jógaterápia

A helyreállító jóga egy lassabb, támogatott, pihentető terápiás megközelítés a jóga ászana gyakorlásához. Rendkívül hasznos lehet sérülések, testi-lelki betegségek, ideg- és endokrin rendszer, valamint lényének szinte minden aspektusának kezelésében, ha hozzáértéssel, tudással és megerőltetés nélkül gyakorolják.

)

A BKS Iyengart nagy elismerés illeti a helyreállító jóga és a jógaterápia modern gyakorlatáért, amelynek során kellékeket és támasztékokat, például takarókat, hevedereket, székeket, blokkokat, párnákat, homokzsákokat stb. használunk. Ha lassan vagy akár statikusan, megtámasztott gyakorlatokkal, testünk lélegzetet, és az idegrendszernek több ideje van ellazulni és megenyhülni a mélyebb gyógyulás felé. Akárcsak a Yoga Nidrában, a paraszimpatikus idegrendszer aktiválódik, lehetővé téve a test saját bölcsességének és immunrendszerének, hogy meggyógyuljon.

)

A jóga nidrára és a helyreállító gyakorlatokra most minden eddiginél nagyobb szükség van önmaga és tanítványai számára. A Yoga Nidra értéke és népszerűsége virágzik az iparágban, és a megfelelően képzett, hozzáértő és tapasztalt tanárok értékes árucikknek számítanak.

)

Ezen az 5 napos intenzív tréningen elsajátíthatod a Yoga Nidra és a Restorative Yoga alapelveit és gyakorlatait, hogy gyakorolhasd magad, privát ügyfelekkel és csoportos órákon is. Brad különféle jóga-nidra-gyakorlatokon fog végigvezetni, ahogyan a himalájai mesterek hagyományából tanítják. Brad és Mia is megtanítják neked a kellékek ügyes használatát a különböző változatokhoz, helyzetekhez és testtípusokhoz, valamint sok más légzési, testtartási és meditációs technikát kombinálva. Mia a helyreállító gyakorlatok és a holdciklus gyakorlatok alapjait tanítja majd.

)

Lefedett témakörök

- Jóga Nidra a himalájai mesterek tanítása szerint

- Helyreállító jóga gyakorlatok és alapelvek

- A kellékek és támaszok ügyes használata ászanában

- Módosított gyakorlatok az energiatakarékosság érdekében

- Gyógyulás és idegrendszer

- Érzékszervi menedzsment és terápiák

- Ayurveda a fiatalításért és az immunrendszer egészségéért

- Az 5 kosha vagy a lelket fátyolos burok

- Az élet 3 esszenciájának megértése és kezelése, a prána, a tejas és az ojas

- Pranayama és meditáció a mély gyógyulásért