Restauráló/Yin jóga a test és lélek kapcsolatáért

Ebben a gyengéd és helyreállító jógagyakorlatban a cél az, hogy elkezdjük a tudatosságot (mentális fókuszt) a testbe, vagyis összhangba hozni a testtel. A légzés a legjobb eszköz e kettő összekapcsolására, hogy az érzéseket úgy érezzük, ahogy elképzeljük vagy a légzésre összpontosítunk.

Ez a kapcsolat az elme és a test között a szomatikus tudatossággal kezdődik – a szóma vagy a test tudatosságával –, amely segít tudatosabban mozgatni és pihentetni a testünket. Ez lassan építi fel a testben, a belekben, a szívben, az elmében felmerülő érzések érzékelését, ötvözve a mentális fókusz fejlesztésével, hogy útmutatást kapjunk, amelyet te magad adsz. Minél jobban hagyod, hogy az elme és a test együttműködjön, annál jobban megérted és megbízol az intuíciódban.