Restauráló Gyógyító Jóga Sarah Evansszel (5 hetes blokk)

Csatlakozz Sarah Evanshez szeptemberben egy heti, gyengéd, önmagunkra vigyázó jógához, miközben a nyárból őszbe lépve, kedvességgel ellazulva, önmagunkra vigyázva tartjuk az órákat!

Sarah Restorative Healing Yoga órái a gyógyulás pihentető helyszínei. Minden óra ülve vagy fekve zajlik, és az idegrendszer és az elme megnyugtatására szolgálnak, hogy a test a gyógyító „pihenő és emésztő” állapotba – más néven a paraszimpatikus idegrendszerbe – léphessen. Sarah az elmúlt három évben több száz, hosszú Coviddal és más krónikus betegséggel küzdő jógázót tanított sikeresen. Ez egy népszerű óra, amelynek gondos ütemezése támogatja a megterhelés-intoleranciát, opcionális javaslatokkal, de kérjük, mindig figyelj a testedre. Minden képességhez, testalkathoz és fogyatékossághoz alkalmas – bármilyen kérdés esetén kérjük, az óra előtt vedd fel a kapcsolatot Sarah-val, hogy megbeszéld a személyes igényeidet.

Ezen az órán a restorative yoga ászanákat fogjuk felfedezni, ülve vagy fekve, egy adott témán keresztül. Sarah azonban hétről hétre megnyílik, hogy meglássa, mi a helyes számára, de számíts egy szórakoztató és élénkítő témára az óra mellett.

Minden óra körülbelül 30-40 percnyi gyengéd nyújtást és jóga ászanákon keresztüli mozgást tartalmaz, 20 percnyi vezetett meditációs relaxáció mellett, és minden óra végén legalább 10 percet a közösségi beszélgetésre. Teljes kezdőktől a tapasztalt jógázókig egyaránt alkalmas!

Az órák Zoom-on keresztül zajlanak. Nem tudsz részt venni egy órán? Minden résztvevő visszajátszást kap, hogy az óra után örökre megőrizze az anyagot!

Két ösztöndíjas hely áll rendelkezésre anyagi nehézségekkel küzdők számára - vedd fel a kapcsolatot Sarah-val a Kapcsolatfelvétel oldalon keresztül, hogy hozzáférj: www.sarahevans.co/contact-me