MagnifEssence mozgásban #16: Teremtsd meg az utadat a szabadsághoz

A kreativitás szabadságot hoz, mert lehetővé teszi, hogy saját ujjlenyomatunkat nyomjuk az életre ahelyett, hogy a megszokott módon élnénk. A kreativitás nem csak a festők vagy a költők kiváltsága; bármikor megnyilvánulhat, amikor a szíved egy darabját hozzáadod ahhoz, amit csinálsz – énekelsz az autóban, vázlatokat készítesz a margóra, a kerti sort a saját ízlésed szerint ülteted, mantrát mondasz, energiát csatornázol, vagy egy olyan hangjegyet írsz, amely rád hasonlít.

Amikor a kifejezést választjuk az utánzás helyett, visszanyerjük a szerzőséget, és visszahozzuk a színt és a hangot a napjainkba. Vendégem, Sara Jane ismeri azt az érzést, amikor az élet „szürkévé fakul”, és azt az ébredést is, amely akkor jön, amikor hagyjuk, hogy a kis, örömteli kifejezési cselekedetek átszínezzék a világot. A MagnifEssence in Motion ezen epizódja erről a fordulatról szól – a tompa és az élénk közötti átmenetről –, egy kreatív választással egyszerre.

A kifejező művészetek, a zene és az írás területén végzett kutatások azt mutatják, hogy a kreatív részvétel következetesen csökkenti az érzékelt stresszt és javítja a hangulatot. Az olyan tevékenységek, mint a tonizálás és a kántálás, hosszabb kilégzéseket és gyengéd rezgést ösztönöznek, amelyek támogathatják a paraszimpatikus (pihenés és emésztés) aktiválódását és javíthatják a szívfrekvencia-variabilitást – az idegrendszer ellenálló képességének jelzőjét.

A légzésgyakorlatok és a tudatos rajzolás segítenek lecsendesíteni a túlműködő fenyegető áramköröket és csökkenteni a ruminációt, míg a naplóírás segíti a kognitív újraértékelést, a kusza érzéseket tisztább történetekké alakítva. Az újszerű, élvezetes erőfeszítés a neuroplaszticitást is erősíti: egy riff megtanulása, egy új színpaletta kipróbálása vagy tíz perces szabad írás figyelem- és jutalompályákat vonz be, ami fokozhatja a motivációt és a cselekvőképesség érzését. Röviden, a rövid, szívből jövő kreatív gyakorlatok nagyszerű módjai a stressz szabályozásának és az elme, a test és a lélek egyensúlyának helyreállításának.

Íme néhány téma, amelyről Sara és én az élő előadás során beszélni fogunk:

* Kreativitás ≠ Tehetség.
* A szürke zóna újraszínezése
* Az expresszív művészetek, mint a fóliasátrak gyógyászata
* Közös alkotás az Istenivel

Csatlakozz hozzánk egy órára, amely tapasztalati, nem elméleti. Valódi történeteket fogsz hallani, valós időben próbálhatsz ki mikrogyakorlatokat (földelő légzés, kétperces hang, naplóírás), és választ kapsz a kérdéseidre, hogy a kreativitásodat az életedhez igazíthasd. Nem csak ez, de közösségben is érezni fogod a felemelő érzést – tanúi leszel, bátorítanak, és emlékeztetnek arra, hogy a hangod, a színed és az alkotási módod szívesen látott.

Sara Jane-ről
---------------
Sara Jane a Hang Mestere, a Vocal Reiki megalkotója, a Gift of Healing TV alapítója és fő műsorvezetője, nemzetközi előadó és bestselleríró.

A Reiki és Vocal Reiki mestertanára és gyakorlója, Sara saját élettapasztalataira és gyógyító útjára támaszkodik, hogy megértéssel és empátiával támogassa másokat.

További információkért látogass el a http://GiftOfHealingTV.com weboldalra.