Kedd Yin Su-val

A Yin jóga egy lassú tempójú jógastílus, amely a pózok hosszabb ideig tartó megtartására összpontosít, jellemzően 1 és 5 perc között. A kötőszöveteket, például a szalagokat, inakat és fasciákat célozza meg, nem pedig az izmokat. A yin jóga néhány lehetséges egészségügyi előnye a jobb rugalmasság, a fokozott keringés, a stressz és a szorongás csökkentése, az ízületek fokozott mobilitása és a jobb energiaáramlás a testben. Segíthet a relaxációban és az éberségben is. Fontos azonban megjegyezni, hogy az egyéni tapasztalatok eltérőek lehetnek, és mindig jó ötlet, hogy konzultáljon egy egészségügyi szakemberrel, mielőtt bármilyen új edzési rutint elkezdene.

Állítsa be szent terét gyertyákkal, takaróval és párnákkal. Adjuk meg magunknak a szeretet ajándékát. találkozunk a szőnyegen.