Helyreállító/Yin az alsó csakrákhoz

Lazíts és kapcsolódj ki magadba ezen a 60 perces helyreállító yin jóga órán, amely gyengéden, az alapoktól támogatja a tested és az energiáidat. Ez a gyakorlat az alsó három csakrára – a gyökércsakrára, a szakrális csakrára és a napfonatcsakrára – összpontosít, miközben a test kulcsfontosságú területeit is megcélozza, beleértve a csípőt, a medencét, a deréktáji izmokat és a törzset.

Hosszan tartó, megtámasztott pózok segítségével oldod a feszültséget a csípőhajlítókban és a comb belső részén, teret teremtesz a derékban, és gyengéden megmozgatod a hasi területet a stabilitás és a könnyedség támogatása érdekében. Energetikailag ez segíthet a földelés, a kreativitás és a belső erő érzésének kialakításában.

Tökéletes kezdőknek mind a yin jógában, mind az energiamunkában, ez az óra lassú, nyugodt tempóban halad, rengeteg útmutatással végig.

Nincs szükség tapasztalatra – csak gyere úgy, ahogy vagy, és hagyd, hogy a tested megnyíljon és regenerálódjon.