Helyreállító jóga krónikus fáradtság és kiégés esetén

Ezen a 90 perces „Restauráló jóga krónikus fáradtság és kiégés esetén” órán váltogatjuk a gyengéd mozgást légzéssel, hogy lassan visszanyerjük a test energiáját, majd a helyreállító jóga pózokat a stressz csökkentése és a feszültség oldása érdekében. Jógakellékék (támaszok, blokkok, hevederek és takarók) segítségével megtaláljuk az utat a megtámasztott pózokba, ahol pózonként 5-10 percig maradunk, így a testünknek van ideje ellazulni és feloldani a feszültséget. Kevesebb lesz a verbális jelzésekkel való megszakítás, hogy az elméd megkapja a valódi gyógyuláshoz szükséges csendet. Ha nehéznek találod ezeket a csend pillanatokat, otthon is játszhatsz általad választott gyengéd, nyugtató zenét az óra alatt. Ha zenei javaslatokra van szükséged, nyugodtan keress meg közvetlenül.

Minden kellék opcionális, és helyettesíthető más hasonló alakú háztartási eszközökkel. Ha kellékeket szeretnél vásárolni a gyakorlásodhoz:
B, Halfmoon (támaszok, szőnyegek, blokkok, pántok)
ca.bhalfmoon.com/STACEYYOGA15 - Használd a STACEYYOGA15 affiliate kódot 15% kedvezményért. Vagy vásárolj fenntarthatósági szempontok alapján készült jógatámaszokat, pántokat, meditációs párnákat vagy helyreállító jóga kellékeket a www.lovemymat.com oldalon a STACEY+LMM affiliate kóddal 15% kedvezményért.