Helyreállító gyógyító jóga – nyári foglalkozások (5 osztályos blokk)

Csatlakozzon Sarah-hoz, a Long Haul Yogihoz a heti gyengéd helyreállító jógában, amelyet kifejezetten azok számára fejlesztettek ki, akiknek krónikus egészségi állapotuk van, mint például Long Covid, POTS, ME/CFS, fibromyalgia, pajzsmirigy-rendellenességek stb. Az összes óra ülve vagy fekve történik, és Úgy tervezték, hogy megnyugtassa az idegrendszert és az elmét, hogy a test beléphessen a gyógyító „pihenés és emésztés” állapotába – más néven paraszimpatikus idegrendszer. Sarah sikeresen tanított több mint 500 jógatanulót, akik hosszú koronavírussal és más krónikus állapotokkal küzdenek, és most népszerű Zoom óráit tematikus órák gondosan összeállított blokkjaivá alakítja. Minden óra körültekintően ütemezett, hogy fakultatív javaslatokkal támogassa a megerőltetési intoleranciát, de kérjük, mindig figyelmesen hallgasson testére.

Ebben a blokkban a helyreállító jóga ászanákat fedezzük fel, akár ülve, akár fekve, a Nyár – a nyári foglalkozások témáján keresztül! A nyári frekvenciákon vibrálunk, élvezzük az olyan témákat, mint a napsütés, a nyár és a virágzó élet megízlelése. Fedezzük fel, mit jelent a nyár emberi és jóga szempontjából!

Minden órán körülbelül 30-40 perc gyengéd nyújtás és mozgás, valamint 30 perc vezetett meditációs relaxáció, és minden óra végén legalább 10 perc az osztály tagjainak közösségi beszélgetésre. Alkalmas teljesen kezdőknek egészen más hosszú távú jógikig.

Ezek a foglalkozások a Zoom segítségével zajlanak. Nem tudsz részt venni egy foglalkozáson? Az osztály összes résztvevője visszajátszási felvételeket kap, hogy a foglalkozás után is megmaradjon örökre!