Body Compassion: An Alternative to the Endless Cycle of “Fixing” & Hating Your Body

Test iránti együttérzés: Alternatíva a tested „javításának” és gyűlöletének végtelen körforgására

Érezed már a „testpozitív” influenszerek és hírességek ostorcsapását, akik most fogyókúrás injekciókat (más néven GLP-1-eket) használnak (és erőltetnek)?

Elgondolkodtál azon, hogy vajon egy injekció (vagy tabletta) az egyetlen megoldás az úgynevezett „ételzaj” elhallgattatására?

Szeretnél megtanulni egy nem gyógyszerészeti megközelítést a testeddel való béke megteremtésére (talán emlékszel a Fen-Phenre…)?

Nagyon nehéz testtel rendelkezni ebben a kultúrában, amelyben élünk!

Akár úgy érzed, hogy az elmúlt években a busz alá dobtak, akár eleged van abból, hogy a testeddel való kapcsolatod beavatkozik az önbizalmadba, az önelfogadásodba vagy a boldogságodba, a tested iránti együttérzés lehetővé teszi, hogy gondoskodj magadról és a testedről, függetlenül attól, hogy mennyire „szereted” azt.

Soha nem kell szeretned a tested ahhoz, hogy biztonságban, magabiztosan és szabadon érezd magad a világban – a kultúránk ellenére.

Ez a 3 részes sorozat megmutatja, hogyan viszonyulhatsz a testedhez másképp anélkül, hogy szeretned, megváltoztatnod kellene, vagy állandó szégyenérzettel kellene élned miatta.

Emellett egyszerű gyakorlatokat és eszközöket is megtanulsz, amelyekkel továbbra is a test iránti együttérzés és béke felé haladhatsz. Minden alkalom tartalmaz egy nyitógyakorlatot, bizonyítékokon alapuló információkat az önirgalmáról és a tested iránti tisztelet és együttérzés megtalálásáról, egy beszélgetési témát és egy zárógyakorlatot.

1. foglalkozás: Csütörtök, február 5.:

Test iránti együttérzés: A test „szeretete” nem kötelező:

• A testkép spektruma és az út a testutálattól a testeddel való békés kapcsolatig
• Testpozitivitás – nem a te hibád, ha nem működött számodra (és vannak más lehetőségek is!)
• Miért szükséges része az önirgalma a testeddel való béke megteremtésének, és mit tehet érted

2. foglalkozás: Kedd, február 10.:

Test iránti együttérzés: Miért nem működik a „testképed” javítása (és mi működik!):

• Mi a testkép, és miért nem igazán a testedről szól (még akkor sem, ha úgy érzed, hogy szól!)
• A gondolkodásmódod tágítása – rugalmasság – és ezáltal béke – megtalálása a testeddel való kapcsolatodban
• A testkép csapdái, amelyekre mindannyian fogékonyak vagyunk, és mit tegyél helyettük

3. foglalkozás: Csütörtök, február 12.:

Test iránti együttérzés: A testeddel való kapcsolatod javítása:

• Az önirgalma, a szégyen és a A testeddel való kapcsolatod
• Egy erőteljes fókuszváltás, amely megváltoztathatja az életedet
• Egyszerű, praktikus eszközök a testtel való együttérzés felé és azon túli haladáshoz

Minden ülés 60 perces, és rögzítésre kerül. Bár az ülés nagy részében csevegésben zajlik a beszélgetés, a végén leállítjuk a felvételt, lehetőséget adunk egy privátabb beszélgetésre (videókkal be- vagy kikapcsolva), és megválaszoljuk a kérdéseidet.

Mindkét gyakorlat másolatát megkapod mindkét üléshez, valamint más releváns forrásokat.

Ha bármilyen kérdésed van, bármikor írj nekem!