A reflexió szíve: Vezetett meditáció a háláról és az együttérzésről

Ahogy közeledik az év vége, ez az alkalom egy gyengéd meditációt is tartalmaz, amely arra hív, hogy állj meg, elmélkedj és újra kapcsolatba lépj a szíveddel. Együtt felfedezzük a hálát azokért a pillanatokért, amelyek formáltak minket, és együttérzést ápolunk önmagunk és mások iránt.

Vezetett tudatosság és csendes csend révén támogatást kapsz az önkritika elengedésében, és megnyílhatsz a könnyedség, a melegség és a kapcsolat érzése előtt. Nincs szükség előzetes meditációs tapasztalatra; egyszerűen gyere úgy, ahogy vagy, és engedd meg magadnak a jelenlét ajándékát.

Ez az alkalom általános információs oktatást és eszközöket nyújt a rendszeres mindfulness vagy meditációs gyakorlathoz. Nem orvosi vagy pszichológiai tanácsadás vagy kezelés. Kérjük, konzultálj egy engedéllyel rendelkező egészségügyi szakemberrel a megfelelő tanácsért vagy kezelésért, vagy annak megállapításához, hogy ezek a gyakorlatok megfelelőek-e számodra. Nem garantálunk semmilyen konkrét eredményt.