A mentális test gyógyítása – Helyreállító gyógyító jóga (4 hetes sorozat)

Csatlakozzon Sarahhoz, a Long Haul Yogihoz a heti gyengéd helyreállító jógában, amelyet kifejezetten olyan krónikus betegségben szenvedők számára terveztek, mint a Long Covid, a POTS, az ME/CFS, a fibromyalgia, a pajzsmirigy-rendellenességek stb. Az összes óra ülve vagy fekve történik, és Úgy tervezték, hogy megnyugtassa az idegrendszert és az elmét, hogy a test beléphessen a gyógyító „pihenés és emésztés” állapotba – más néven paraszimpatikus idegrendszer. Sarah az elmúlt évben több mint 400 jógatanulót tanított sikeresen Long Covid-ban és más krónikus állapotokban, és most népszerű Zoom óráit tematikus órák gondosan összeállított blokkjaivá alakítja. Minden osztály gondosan ütemezett, hogy fakultatív javaslatokkal támogassa a megerőltetési intoleranciát, de kérjük, mindig figyelmesen hallgasson testére.

Ebben a blokkban a helyreállító jóga ászanákat fedezzük fel, akár ülve, akár fekve, a Mentális Test – veleszületett erőd – témáján keresztül. Ez az előző osztályokra épül – a fizikai testre a rendszereken keresztül, a finom energiára és az érzelmi testre.

Ez az osztálycsoport az elme négy részét fogja feltárni, ahogyan azt Sadhguru körvonalazta: Buddhi (intellektus), Manas (emlékezet), Ahankara (identitástudat) és Chitta (kozmikus intelligencia). Azáltal, hogy megtanuljuk lecsillapítani a „majomelmét”, hasznosíthatjuk az igazi erőt és bölcsességet. Az elme nem kell semmilyen előzetes tudással rendelkeznie a jógáról vagy a Mentális Test jógikus értelmezéseiről ahhoz, hogy élvezze ezt a tanfolyamot!

Minden órán körülbelül 30-40 perc gyengéd nyújtás és mozgás, valamint 30 perc vezetett meditációs relaxáció, és minden óra végén legalább 10 perc az osztály tagjainak közösségi beszélgetésre. Alkalmas teljesen kezdőknek, egészen más hosszú távú jógikig!

Ezek a foglalkozások a Zoom segítségével zajlanak. Nem tudsz részt venni egy foglalkozáson? Az osztály összes résztvevője visszajátszható felvételeket kap, hogy a foglalkozás után is megmaradjon örökre!

Két ösztöndíjas hely áll rendelkezésre az anyagi nehézségekkel küzdők számára - írjon e-mailt a phoenixflamesyoga@gmail.com címre, hogy megvitassák ezt.