Év végi Yin Jóga és Reflexiós Gyakorlat

Az év végi rituálék fontosak a folyamatos növekedéshez. A rendszeres elmélkedés és az aktuális célokkal való összhang megteremtése felerősíti az erőfeszítéseket.

Ebben a nagyon gyengéd yin jóga gyakorlatban néhány jógapózt fogsz létrehozni, miközben elgondolkodsz néhány naplótéma-ötleten, amelyek ösztönzik az elmélkedést, a hálát és az ünneplést az elmúlt év erőfeszítéseiért, és amelyek tisztánlátást hívnak az új évre!

Naplótéma-ötletek:

Mi ment jól ebben az évben? (Az aratásod)

Mit szeretnél még a következő évben?

Milyen magokat kell elültetni ahhoz, amit ki szeretnél bontakoztatni?

Bizalom. Fókusz. Könnyedség. Tudatosság. Közösség. Stb. *Ezek közül 1-2-t választhatsz az évre vonatkozó szándékodként.

Milyen gyomok akadályozhatják a növekedésedet az új évben?

Szokások. Emberek. Helyek. Gondolkodásmódok.

Milyen eszközöket használhatsz egyes gyomok eltávolítására?

Testmozgás. Meditáció. Légzésgyakorlatok. Költségvetés. Étkezéstervezés.