Életlélek meditációs gyakorlatok

Az „Élet Lehelete” 
az életerőre utal, gyakran a spiritualitáshoz köthető, és egy erőteljes tudatossági gyakorlat.

Az Élet Leheletének különböző stílusai vannak, Cassaundra mindkettőt bemutatja ezeken az órákon. Az első (gyakoribb) gyakorlatot az első ülésen, a második (spirituálisabb) gyakorlatot pedig a második ülésen.

Mert a lélegzet a lények élete, ezért „mindenki életének” nevezik. —Taittriya Upanishad,

A belső Fényt a mentális sötétség fátyla borítja. A pránajáma előnye, hogy eltávolítja ezt a fátylat, és az elme kitisztul és alkalmassá válik a koncentrációra. Bár a pránajáma segít javítani a fizikai egészséget és jólétet, ez egy másodlagos előny; a fő előny az elme hullámainak irányítása a prána szabályozásán keresztül.

A légzés természetes, fizikai érzéseire összpontosítva rögzítjük a tudatosságot, ápoljuk a jelenlétet és elősegítjük a relaxációt, gyakran olyan hagyományokból merítve, mint a mindfulness, a jóga (pránajáma) vagy a Sheng Zhen Qi Gong, olyan variációkkal, amelyek a feszültség oldását, az energia befogadását vagy a célhoz való kapcsolódást hangsúlyozzák.

A gyakorlat lényege a belégzés (feltöltés, energia befogadása) és a kilégzés (elengedés, elengedés) gyengéd megfigyelése a légzés kontrollálása nélkül, lehetővé téve, hogy elmélyítse a jelenlétet és a belső békét, és visszatérve hozzá, amikor az elme elkalandozik.

Minden LiL órát rögzítünk.