Online főzőtanfolyamok - Egyél a gyógyulásért és az emelésért (4 alkalom)

Maria Benardis, a Greekalicious alapítója, nemzetközileg elismert kulináris szakértő és wellness oktató, aki Ausztráliában és az Egyesült Államokban tanított. Oktatási portfóliójában olyan neves intézmények szerepelnek, mint a sydney-i Intuitive Well, valamint vezető New York-i helyszínek, mint a The Brooklyn Kitchen, a The Natural Gourmet Institute, a Cozymeal, a Cocusocial és a Haven’s Kitchen.

A Gourmand-díjas szakácskönyvíró Maria neves konyhákban tanult és dolgozott, többek között a neves ausztrál séf, Neil Perry mellett. Magánszakácsi szolgáltatásokat is nyújtott magas rangú családoknak a New York-i Hamptonsban, és exkluzív étkezési élményeket szervezett, beleértve az ENSZ-nagykövetek feleségeinek rendezett eseményeket is.

Maria befolyása túlmutat a konyhán. Az első helyen végzett a „2023-as egészségügyi ágazatot felforgató 10 legjobb nő” listáján, és a Marquis Who’s Who 2025-ös kiadásába is bekerült. Ezek a kitüntetések tükrözik úttörő munkáját az ősi gyógyító hagyományok és a modern táplálkozástudomány ötvözésében, hogy mélyrehatóan átalakító wellness élményeket hozzon létre.

Maria magával ragadó online főzőtanfolyamokat kínál azok számára, akik kifinomult, wellness-központú kulináris élményre vágynak. Csatlakozzon otthona vagy munkahelye kényelméből, és ismerkedjen meg tápláló és különleges receptekkel. Minden óra több, mint egy főzőlecke – holisztikus élmény. Maria egészségügyi és wellness ismereteket, valamint ókori görög bölcsességet oszt meg, miközben segít Önnek intuitív főzésben, érzékszervei és energiája vezesse az utat. Ez egy meghívás arra, hogy lassítson, újra kapcsolódjon, és átalakítsa az étellel való kapcsolatát. Dőljön hátra, lazítson, és élvezze az igazán tápláló utazást – egy olyan élményt, amely túlmutat a főzésen, energiává, gyógyulássá és önfelfedezéssé.

A recepteket, a szükséges felszerelésekről szóló információkat és a főzéshez szükséges hozzávalók listáját Maria séffel együtt kapja meg. Az órák vegán és vegetáriánusbarátak. Gluténmentes főzésre alternatívákat javasolnak. Hozzávalók helyettesítésére is van lehetőség. Nincs szükség előzetes ismeretekre vagy készségekre. Élő, szórakoztató és interaktív. Gyere és ismerkedj meg új emberekkel! Készítse elő a hozzávalókat, fogyasszon el frissítőket, és kezdjünk el főzni!

Nagy Vibrációjú Konyha: Gyógyulás Ételeken keresztül – Egyél, hogy Gyógyulj és Emelj (4 részes sorozat)
1. óra: Megtisztulás és Újraindítás – 2 órás óra – 2026. április 26., vasárnap, 16:00 EST/13:00 PT
Maroulosalata
Ropogós görög saláta és friss kaporsaláta élénk citromos elixír öntettel

Édesburgonya gnocchi pestóval Puha, párnás falatkák földes ízekkel

Szent Boldogság Falatkák
Csokis és kókuszos energiagolyók a kielégítésért és a feltöltésért

Koktélok és Elixírek

Citrom, Uborka és Menta Detox Elixír (Frissítő, tisztító tonik a hidratáláshoz és a helyreállításhoz) & Eper, Bazsalikom és Lime Spritz (Élénk, felemelő frissítő)

2. óra: Táplálás és Újraindítás – 2 órás óra – 2026. május 3., vasárnap, 16:00 EST/13:00 PT
Könnyű Spanakopita
Spenót, feta és kapor aranybarnára csomagolva, leveles filo

Arany cukkini fasírt friss fűszernövényekkel

Könnyű, ropogós, gyógyító gyógynövényekkel ízesített fasírt, hűsítő, probiotikumokban gazdag joghurtos mártogatóssal

Vegyes bogyós joghurtos fagylalt
Krémes, probiotikumokban gazdag kényeztetés

Ananászos tepache
Hagyományos mexikói fermentált bélgyógyító tonik

3. óra: Energizálj és emelj – 2 órás óra – 2026. május 10., vasárnap, 16:00 EST/13:00 PT
Olasz gazpacho

Hűtött paradicsomos és fűszeres elixír

Szivárványos frekvencia saláta
Cékla, sárgarépa, rukkola és egyebek dijoni balzsamecetes öntettel

Kézzel készített vegetáriánus pizza
Rusztikus piros szósz alap tápláló, növényi alapú feltétekkel

4. óra: Fenntartsd és virágozz – 2 órás óra – 2026. május 17., 16:00 EST/13:00 PT
Frissen kézzel készített (nincs szükség tésztakészítőre) Pomodoro szószos tészta
Egy egyszerű, lélekkel teli olasz klasszikus. Ehhez a kurzushoz nincs szükség tésztakészítőre!

Rukkolával és parmezánnal töltött saláta
Borsos zöldségek letisztult, elegáns lecsengéssel

Avokádós csokoládémousse
Gazdag, selymes és bűntudatmentes élvezet

Az élmény ára: Tanuljon meg 3 finom, vibráló, gyulladáscsökkentő receptet egy 2 órás kurzuson – mindössze 45 dollár/fő/kurzus; vagy 4 alkalmas csomag: 160 dollár/fő.