Transforming Shame: Release for Relief with WU Expert Guide Laura Sharon

वेलनेस यूनिवर्स, वेलनेस फॉर ऑल प्रोग्रामिंग के साथ साझेदारी में, आईसीएफ-प्रमाणित पेशेवर कोच लौरा शेरोन का स्वागत करता है: शर्म को रूपांतरित करना: राहत के लिए मुक्ति।

शर्म हमारे विचारों, रिश्तों और आत्म-सम्मान को चुपचाप प्रभावित कर सकती है। अगर इसका समाधान न किया जाए, तो यह हमें आत्मविश्वास, जुड़ाव और शांति के साथ जीने से रोक सकती है। यह 6 महीने का, 12 सत्रों वाला लाइव ऑनलाइन कोर्स आपको शर्म को समझने, इसकी पकड़ से मुक्त होने और व्यावहारिक उपकरणों, ध्यान अभ्यासों और निर्देशित चिंतन के माध्यम से आत्म-करुणा विकसित करने में मदद करता है।

अपने व्यापक रूप से पढ़े गए लेख "खुद को शर्मिंदा करना बंद करने में मदद करने के 10 टिप्स" से प्रेरणा लेते हुए, लौरा शेरोन कोचिंग, चिंतन और समूह समर्थन को एक सुरक्षित, सहायक वातावरण में समाहित करती हैं। आप जानेंगे कि शर्म को कैसे नाम दें और उसे रूपांतरित करें, अपने भीतर के आलोचक को शांत करें, अपनी सीमित सोच को बदलें और गहरी भावनात्मक और आध्यात्मिक पूर्णता प्राप्त करें।

"जब हम जागरूकता और करुणा के साथ शर्म का सामना करना सीखते हैं, तो हम उपचार, लचीलेपन और राहत के द्वार खोलते हैं।" ~ लौरा शेरोन

लाइव सेशन हर दूसरे और चौथे बुधवार को शाम 7-8 बजे पूर्वी समय (ईटी) पर होंगे, जो 14 जनवरी, 2026 से शुरू होंगे।
आप अपनी सुविधानुसार लाइव सेशन में शामिल हो सकते हैं या रिकॉर्ड किए गए सेशन देख सकते हैं।

👉 अभी नामांकन करें: https://bit.ly/WUTransformingShame

मूल्य: $1788
लागत: अपनी क्षमतानुसार दान करें
सुझाया गया दान - $35 प्रति सेशन

आपको क्या मिलेगा

इस कोर्स में भाग लेकर आप निम्न लाभ प्राप्त करेंगे:

● शर्मिंदगी के पैटर्न को पहचानें और उनकी शक्ति को कम करें।

● हानिकारक आत्म-चर्चा को सहायक आंतरिक संवाद में बदलें।

● उपचार के लिए माइंडफुलनेस, श्वास, गति और रचनात्मकता का उपयोग करें।

● सुरक्षित, शर्मिंदगी से मुक्त संबंध और सहायता प्रणाली विकसित करें।

● आत्मविश्वास, लचीलापन और संपूर्णता की गहरी भावना को पुनः प्राप्त करें।

पाठ्यक्रम का संक्षिप्त विवरण
सत्र 1 – शर्म क्या है?
शर्म को पहचानना सीखें, इसे अपने शब्दों में परिभाषित करें और अपने जीवन में इसकी उपस्थिति पर विचार करें।

सत्र 2 – शर्म को नाम दें
अनदेखी की गई शर्म की कीमत को समझें। आत्म-करुणा ध्यान का अभ्यास करें और उपचार की दिशा में अपना पहला कदम बढ़ाएं।

सत्र 3 – आत्म-संवाद का विश्लेषण करें
शर्म को आकार देने में आत्म-संवाद की भूमिका को पहचानें। दयालुता और आत्म-समर्थन की ओर बढ़ने के लिए उपाय खोजें।

सत्र 4 – आंतरिक आलोचक को शांत करें
अपने आंतरिक आलोचक से मिलें और जानें कि कैसे डायरी लेखन, मंत्र और करुणा उसकी आवाज़ को शांत कर सकते हैं।

सत्र 5 – अपनी कहानी को फिर से लिखें
शर्म के बारे में आप खुद को जो कहानियां सुनाते हैं, उनका अन्वेषण करें और नई, सशक्त कहानियां बनाना सीखें।

सत्र 6 – भावनात्मक साक्षरता विकसित करें
चुनौतीपूर्ण भावनाओं को नाम देने और उनसे निपटने की अपनी क्षमता को मजबूत करें और लचीलापन विकसित करें।

सत्र 7 – ध्यान का अभ्यास करें
शर्म के क्षणों में शांति, स्पष्टता और उपचार लाने के लिए ध्यान को एक उपकरण के रूप में अनुभव करें।

सत्र 8 – अपने शरीर से दोस्ती करें
शर्म के बारे में आपका शरीर जो संकेत देता है, उसे सुनें और सांस और गति के माध्यम से तनाव मुक्त करें।

सत्र 9 – रचनात्मकता के माध्यम से उपचार
शर्म को रचनात्मक ऊर्जा में बदलने के लिए लेखन, चित्रकारी या संगीत का उपयोग करें।

सत्र 10 – रहस्यों की चुप्पी तोड़ें
जानें कि सुरक्षित रूप से साझा करना और सीमाएं निर्धारित करना शर्म की पकड़ को कैसे कम करता है।

सत्र 11 – मदद मांगें
पहचानें कि आपको सहायता मांगने से क्या रोकता है और अपना व्यक्तिगत सहायता नेटवर्क बनाएं।

सत्र 12 – आध्यात्मिक पूर्णता को आत्मसात करें
अपनी उपचार यात्रा पर विचार करें, अभ्यासों को आत्मसात करें और जानें कि शर्म से मुक्ति आध्यात्मिक पूर्णता को कैसे बढ़ावा देती है।

लौरा शेरोन के बारे में
लौरा शेरोन, एमए, एसीसी, एक पेशेवर कोच हैं जो सफल और उच्च उपलब्धि हासिल करने वाले पेशेवरों को खालीपन, असंतोष और आत्म-आलोचना से आगे बढ़कर शांति और स्थायी सुकून प्राप्त करने में मदद करती हैं। स्नेह, करुणा और साक्ष्य-आधारित उपकरणों के साथ, लौरा व्यक्तियों को आंतरिक संघर्षों को लचीलेपन और आनंद के मार्ग में बदलने में मार्गदर्शन करती हैं। वह द वेलनेस यूनिवर्स की लंबे समय से सदस्य हैं और लोकप्रिय लेख "खुद को शर्मिंदा करना बंद करने के 10 तरीके" की लेखिका हैं।

लौरा से जुड़ें: https://bit.ly/WULauraSharon

इन सत्रों को रिकॉर्ड किया जाएगा। कैमरे या माइक पर मौजूद सभी प्रतिभागियों को रिकॉर्डिंग में देखा और सुना जा सकता है।

रिकॉर्डिंग में चैट रिकॉर्ड भी शामिल होंगे।

रिकॉर्डिंग में किसी भी तरह की गड़बड़ी या विफलता की स्थिति में लाइव सत्र में शामिल होने की सलाह दी जाती है।

द वेलनेस यूनिवर्स की ओर से अस्वीकरण: यह कार्यक्रम स्वास्थ्य, तंदुरुस्ती और पोषण संबंधी जानकारी प्रदान कर सकता है और इसे केवल शैक्षिक उद्देश्यों के लिए बनाया गया है। आपको इस जानकारी को पेशेवर चिकित्सा सलाह, निदान या उपचार के विकल्प के रूप में नहीं मानना ​​चाहिए, और न ही यह उसका स्थान लेती है। यदि आपको अपने स्वास्थ्य के बारे में कोई चिंता या प्रश्न हैं, तो आपको हमेशा किसी चिकित्सक या अन्य स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से परामर्श लेना चाहिए। यहां आपने जो कुछ भी पढ़ा, सुना या देखा है, उसके कारण अपने स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से चिकित्सा या स्वास्थ्य संबंधी सलाह लेने में लापरवाही न करें, उससे बचें या उसमें देरी न करें। इस कार्यक्रम में दी गई किसी भी जानकारी का उपयोग पूरी तरह से आपके अपने जोखिम पर है।

चिकित्सा अनुसंधान में हो रहे विकास यहां साझा की जाने वाली स्वास्थ्य, तंदुरुस्ती, फिटनेस और पोषण संबंधी सलाह को प्रभावित कर सकते हैं। यह आश्वासन नहीं दिया जा सकता कि इस कार्यक्रम में दी गई जानकारी में हमेशा संबंधित विषय से संबंधित सबसे प्रासंगिक निष्कर्ष या विकास शामिल होंगे।

इस कार्यक्रम के विशेषज्ञ आपके स्वास्थ्य और तंदुरुस्ती के सफर में आपकी सहायता करने के नेक और उदार इरादे से आपके साथ उपकरण, अभ्यास और ज्ञान साझा कर रहे हैं। उनके द्वारा दी गई तकनीकों या जानकारी के बारे में आपके कोई भी प्रश्न हों तो कृपया उनसे संपर्क करें। वे आपकी आगे सहायता करने में प्रसन्न होंगे!