The Menopause Playbook

वेलनेस यूनिवर्स, वेलनेस फॉर ऑल प्रोग्रामिंग के साथ साझेदारी में, रजोनिवृत्ति वेलनेस कोच और माइंडसेट विशेषज्ञ किम वैगनर का स्वागत करता है: द मेनोपॉज़ प्लेबुक।

पेरिमेनोपॉज़ और रजोनिवृत्ति के दौरान आप अपने ही शरीर में अजनबी जैसा महसूस कर सकती हैं। ये बदलाव वास्तविक हैं, उलझन थका देने वाली है, और बहुत सी महिलाओं को इसे सहने के लिए कहा जाता है। यह 10-सप्ताह का लाइव ऑनलाइन कोर्स आपको यह समझने के लिए ज्ञान, उपकरण और आत्मविश्वास प्रदान करता है कि क्या हो रहा है, अपने लिए आवाज़ उठाना और फिर से खुद को पहले जैसा महसूस करना।

कोचिंग, साक्ष्य-आधारित शोध और व्यक्तिगत अनुभवों के आधार पर, किम वैगनर एक सहज और व्यावहारिक माहौल बनाती हैं जहाँ हर बात पर खुलकर चर्चा की जाती है। आप प्रत्येक सत्र से ऐसी व्यावहारिक रणनीतियाँ लेकर जाएंगी जिनका आप तुरंत उपयोग कर सकती हैं।

यह कोर्स हर बुधवार को शाम 4 बजे पूर्वी समय / सुबह 6 बजे सिडनी समय (गुरुवार) पर लाइव होगा, जिसकी शुरुआत 22 अप्रैल, 2026 से होगी। आप अपनी सुविधानुसार लाइव सत्र में भाग ले सकती हैं या रिकॉर्ड किए गए सत्र देख सकती हैं।

👉 अभी नामांकन करें:
लागत: $1,097 मूल्य
अपनी क्षमता अनुसार दान करें
सुझाया गया दान: $40 प्रति सत्र

आपको क्या मिलेगा

इस कोर्स में भाग लेकर आप ये लाभ प्राप्त करेंगे:

● अंततः यह समझ पाएंगे कि आपका शरीर क्यों बदल रहा है और अपने स्वास्थ्य के बारे में सोच-समझकर निर्णय लेने में आत्मविश्वास महसूस करेंगे।

● अपने आप को पुनः प्राप्त करेंगे और जीवन के इस चरण में उद्देश्य और दिशा के साथ आगे बढ़ेंगे।

● यह सीखेंगे कि बदलते हार्मोनों को वास्तव में सहारा देने वाला आहार कैसे लें।

● यह समझ पाएंगे कि आपका चयापचय क्यों बदल गया है और ऐसी व्यावहारिक रणनीतियाँ प्राप्त करेंगे जो आपके शरीर के साथ काम करती हैं, न कि उसके विरुद्ध।

● उन प्रोटोकॉल के साथ वह आरामदायक नींद प्राप्त करेंगे जिसकी आपको सख्त जरूरत है।

● अपने व्यस्त जीवन में फिट होने वाली तनाव सहनशीलता विकसित करेंगे।

● ऐसे व्यायाम करेंगे जो आपकी हड्डियों की रक्षा करें, आपके चयापचय को सहारा दें और आपको अच्छा महसूस कराएँ।

● एचआरटी (हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी) से जुड़े डर और भ्रम को दूर करेंगे और अपने विकल्पों में आत्मविश्वास महसूस करेंगे।
● अनावश्यक सप्लीमेंट्स पर पैसा बर्बाद करना बंद करें और एक स्पष्ट, व्यक्तिगत प्रोटोकॉल बनाएं।

कोर्स का संक्षिप्त विवरण

मॉड्यूल 1: अपने हार्मोनल बदलाव को समझना - उलझन से स्पष्टता की ओर।
मॉड्यूल 2: रजोनिवृत्ति के प्रति सोच - "मैं खुद को खो रही हूँ" से "मैं खुद को फिर से पा रही हूँ" की ओर।
मॉड्यूल 3: खुद का परीक्षण, निगरानी और समर्थन - उपेक्षा से सशक्त होने की ओर।
मॉड्यूल 4: स्वस्थ रजोनिवृत्ति और उसके बाद के लिए पोषण - इंस्टाग्राम पर प्रचलित मिथकों से वास्तविक उत्तरों की ओर।
मॉड्यूल 5: वजन बढ़ना, चयापचय और इंसुलिन प्रतिरोध का प्रबंधन - अपने शरीर से लड़ना से उसके साथ काम करना।
मॉड्यूल 6: नींद में सहायता - थकावट से ताजगी की ओर।
मॉड्यूल 7: तनाव, कोर्टिसोल और एड्रिनल ग्रंथि का स्वास्थ्य - थकावट से संतुलन की ओर।
मॉड्यूल 8: रजोनिवृत्ति के लिए व्यायाम - व्यायाम को लेकर उलझन से अपने व्यायाम योजना में आत्मविश्वास की ओर।

मॉड्यूल 9: हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी (एचआरटी/एमएचटी) मेरे पास साक्ष्य-आधारित ज्ञान होगा जिससे आप अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता के साथ मिलकर एचआरटी चुनने या न चुनने के बारे में सोच-समझकर निर्णय ले सकें।
मॉड्यूल 10: रजोनिवृत्ति के पूरक और उत्पाद - अलमारी में रखे तरह-तरह के सप्लीमेंट्स से लेकर मेरे विशिष्ट लक्षणों और ज़रूरतों पर आधारित एक स्पष्ट, व्यक्तिगत प्रोटोकॉल तक।

किम वैगनर के बारे में

किम वैगनर एक रजोनिवृत्ति वेलनेस कोच और माइंडसेट विशेषज्ञ हैं जो 40+ उम्र की महिलाओं को फिर से पहले जैसा महसूस करने में मदद करती हैं। कोचिंग, समुदाय और साक्ष्य-आधारित शिक्षा के माध्यम से, किम महिलाओं को मध्य जीवन के शारीरिक, भावनात्मक और हार्मोनल बदलावों से गर्मजोशी, ईमानदारी और बिना किसी बनावटीपन के गुज़रने में मार्गदर्शन करती हैं।

किम से जुड़ें: https://www.thewellnessuniverse.com/world-changers/kimwagner2/

अतिरिक्त जानकारी

ये सत्र रिकॉर्ड किए जाएंगे। कैमरे या माइक पर मौजूद सभी प्रतिभागियों को रिकॉर्डिंग में देखा और सुना जा सकता है। रिकॉर्डिंग में चैट रिकॉर्ड भी शामिल होंगे। रिकॉर्डिंग में किसी भी प्रकार की खराबी आने या विफल होने की स्थिति में लाइव सत्र में भाग लेने की सलाह दी जाती है।

कार्यकारी कानून: यह कार्यक्रम ऑस्ट्रेलिया के क्वींसलैंड राज्य के कानूनों द्वारा शासित है। इस पाठ्यक्रम से संबंधित किसी भी मुद्दे का निपटारा क्वींसलैंड की अदालतों के अधिकार क्षेत्र में किया जाएगा।

द वेलनेस यूनिवर्स की ओर से अस्वीकरण:

यह कार्यक्रम स्वास्थ्य, तंदुरुस्ती और पोषण संबंधी जानकारी प्रदान कर सकता है और इसे केवल शैक्षिक उद्देश्यों के लिए डिज़ाइन किया गया है। आपको इस जानकारी को पेशेवर चिकित्सा सलाह, निदान या उपचार के विकल्प के रूप में नहीं मानना ​​चाहिए, और न ही यह उसका स्थान लेती है। यदि आपको अपने स्वास्थ्य के बारे में कोई चिंता या प्रश्न हैं, तो आपको हमेशा किसी चिकित्सक या अन्य स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से परामर्श लेना चाहिए। यहां आपने जो कुछ भी पढ़ा, सुना या देखा है, उसके कारण अपने स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से चिकित्सा या स्वास्थ्य संबंधी सलाह लेने में लापरवाही न करें, उससे बचें या उसमें देरी न करें। इस कार्यक्रम में दी गई किसी भी जानकारी का उपयोग पूरी तरह से आपके अपने जोखिम पर है।

चिकित्सा अनुसंधान में हो रहे विकास यहां साझा की जाने वाली स्वास्थ्य, तंदुरुस्ती, फिटनेस और पोषण संबंधी सलाह को प्रभावित कर सकते हैं। यह आश्वासन नहीं दिया जा सकता कि इस कार्यक्रम में दी गई जानकारी में हमेशा संबंधित विषय से संबंधित सबसे प्रासंगिक निष्कर्ष या विकास शामिल होंगे। इस कार्यक्रम के विशेषज्ञ आपके स्वास्थ्य और तंदुरुस्ती के सफर में आपकी सहायता करने के नेक और उदार इरादे से आपके साथ उपकरण, अभ्यास और ज्ञान साझा कर रहे हैं। आपके मन में कोई भी प्रश्न हो तो कृपया उनसे संपर्क करें।