Split Squat

विशेषज्ञ: Gail Ericson

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स्प्लिट स्क्वाट या "बुल्गारियन स्प्लिट स्क्वाट" देखने में लंज की तरह ही होता है, लेकिन इसमें आपका पिछला पैर बेंच पर टिका होता है। इस प्रकार के स्क्वाट का मुख्य उद्देश्य ग्लूट्स (कूल्हों की मांसपेशियों) को मजबूत करना है। इस प्रदर्शन वीडियो में आप इस स्क्वाट की सही तकनीक और कुछ विभिन्न रूप सीखेंगे, जो किसी भी स्तर पर आपके लिए मददगार और चुनौतीपूर्ण साबित होंगे।

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के बारे में Gail Ericson

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Gail Ericson

Gail has been with the LiveWell Fitness Center since its inception in 2006. She earned her bachelor's degree in Athletic Training from Gustavus Adolphus College, and a Masters of Physical Therapy degree from St. Catherine University. Gail has 25 years...

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