स्प्लिट स्क्वाट या "बुल्गारियन स्प्लिट स्क्वाट" देखने में लंज की तरह ही होता है, लेकिन इसमें आपका पिछला पैर बेंच पर टिका होता है। इस प्रकार के स्क्वाट का मुख्य उद्देश्य ग्लूट्स (कूल्हों की मांसपेशियों) को मजबूत करना है।
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