Nervous System Mastery

जब आपका तंत्रिका तंत्र गड़बड़ा जाता है, तो आपको निम्न अनुभव हो सकते हैं:

• पेट फूलना, गैस, सूजन या पेट में दर्द
• अतिरिक्त वजन जिसे कम करना असंभव लगता है
• कब्ज, दस्त - या दोनों
• ऐसे खाद्य पदार्थ जो एक दिन आपके लिए ठीक होते हैं और अगले दिन तबाही मचा देते हैं
• चिंता, अवसाद, सामना करने में कठिनाई, और जीवन नियंत्रण से बाहर लगता है
• आपकी गर्दन, कंधों, पीठ या वेगस तंत्रिका को छूने वाले किसी भी स्थान पर शारीरिक दर्द
• असंयम, भाटा, या निगलने में परेशानी
• सोने में परेशानी
• हार्मोन गड़बड़ा जाते हैं

हिम्मत रखें! आपके साथ कुछ भी गलत नहीं है। आप हाइपोकॉन्ड्रिअक नहीं हैं।

आपका तंत्रिका तंत्र हाई अलर्ट पर अटका हुआ है, क्योंकि यही वह चीज है जिसने आपको एक समय पर सुरक्षित रखा था। अब, यह आपको दुखी कर रहा है, लेकिन ऐसा होना जरूरी नहीं है, इसे बस चलने के लिए थोड़ी मदद की जरूरत है।

अच्छी खबर यह है कि हमारा तंत्रिका तंत्र चुस्त है। इसका मतलब है कि आपको सालों तक थेरेपी की ज़रूरत नहीं होगी, कुछ सरल उपकरण आपको आपकी ज़िंदगी वापस दे सकते हैं।

इस कार्यशाला में, आप कुछ सरल अभ्यासों के बारे में जानेंगे जो आपको मिनटों में, या सेकंडों में संतुलन में वापस ला सकते हैं - बिना अपने कपड़े बदले, अपने योगा मैट के लिए जगह बनाए, या बेबीसिटर को बुलाए।

“यहाँ तक कि जब मेरे पास कक्षा में जाने का समय नहीं होता, तब भी मैं हमेशा गट्सी योग में सीखे गए सरल उपकरणों का उपयोग करती हूँ। वे वास्तव में चिंता को दूर करने में मदद करते हैं!” ~ स्टेफ़नी

“मैंने कल रात जिन सरल चीजों के बारे में बात की थी, उनमें से कुछ को आजमाया और मैं पहले से ही बेहतर महसूस कर रही हूँ। यह आश्चर्यजनक है कि डॉक्टर इन चीजों के बारे में बात नहीं करते!” ~ ब्रिटनी

“गट्सी योग शुरू करने और होली के साथ अपने भोजन की सूची में बदलाव करने के बीच, मेरा पेट 20 वर्षों से भी ज़्यादा समय से सबसे अच्छा है। मुझे आखिरकार पता चल गया है कि कौन से खाद्य पदार्थ मेरे लिए कारगर हैं। मुझे अब मतली नहीं होती और चिंता दूर हो गई है।” ~ किम

“गट्सी योग करने के बाद, मुझे नाश्ते के लिए भूख लगती है - जो कि कीमोथेरेपी के दौरान वाकई बहुत बड़ी बात है। यह एकमात्र ऐसा भोजन है जो मैं तब खाती हूँ जब मुझे अपच और पेट फूलने की समस्या नहीं होती। इस अभ्यास के बिना, मैं दुनिया का सामना करने के लिए तैयार नहीं होती।” ~ नादिन

“गट्सी योग करने से पहले मेरी हिस्टामाइन प्रतिक्रिया लगभग आधी रह गई है।” ~ जेन

“जब से मैं अभ्यास पर वापस आई हूँ, मैंने अपने शरीर में हल्कापन, ऊर्जा प्रवाह और बेहतर पाचन जैसे कुछ मामूली बदलाव देखे हैं।” याना

“जब मैं होली के साथ योग करती हूँ, तो दिन के अंत में मुझे ज़्यादा ऊर्जा मिलती है।” ~ डेबोरा