इस वीडियो में सही तकनीक के साथ स्टैंडिंग लंज करने का तरीका दिखाया गया है। आप हिप हिंज की मात्रा के आधार पर क्वाड्स या ग्लूट्स पर ध्यान केंद्रित करने के लिए तकनीक में बदलाव कर सकते हैं। एक बार जब आपकी तकनीक अच्छी हो जाए,
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