Empaths के लिए बेहतर सीमाएँ निर्धारित करना

Empaths अक्सर अपने दोस्तों और परिवार के लिए "गो-टू" व्यक्ति होते हैं। वे उस लक्ष्य का भी हो सकते हैं जिसे मैं "किराने की दुकान का प्रभाव" कहता हूं, जहां बेतरतीब अजनबी अपनी समस्याओं को छोड़ देते हैं या अपनी पूरी जिंदगी की कहानी आप पर साझा करते हैं। आप सुनते हैं क्योंकि आप वास्तव में परवाह करते हैं।

लेकिन समस्या यह है कि आप न केवल सुनते हैं, आप उन जहरीले आदान-प्रदानों को अवशोषित करते हैं। आप इन स्थितियों को थका हुआ या अतिभारित महसूस करते हुए छोड़ देते हैं।
अच्छी खबर यह है कि सीमाएं निर्धारित करते समय भी आप देखभाल कर सकते हैं। अच्छी सीमाओं के साथ, आप अपने आप को प्राथमिकता दे सकते हैं और उन स्थितियों के लिए "हाँ" कह सकते हैं जिनके लिए आप वास्तव में दिखाना चाहते हैं और "नहीं" जब वह उपयुक्त समय हो।

कक्षा में आप सीखेंगे कि कैसे:

- अपनी ऊर्जा की रक्षा करें।
- स्वस्थ "नहीं" और जहरीले "हां" के बीच अंतर बताएं।
- सामाजिक प्रोग्रामिंग को पूर्ववत करें जिसने आपको अपने बजाय दूसरों के लिए अपने समानुभूति कौशल का उपयोग करना सिखाया है।
- अंतरिक्ष के लिए अपनी जरूरत को संप्रेषित करने के स्वस्थ तरीकों का अन्वेषण करें।