45 मिनट का फुल बॉडी पिलेट्स सेशन। अपने आसन को फिर से सेट करने पर ध्यान दें, अपने कंधों, रीढ़, कूल्हों और घुटनों में दर्द और बेचैनी को कम करने के लिए विशिष्ट आंदोलनों को फिर से करें - और साथ ही एक प्रभावी शक्ति कसरत भी
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