यह मेरे ऑनलाइन वेलनेस प्रोग्राम 'फाउंडेशन्स' का एक निःशुल्क हिस्सा है। फरवरी का महीना आत्म-देखभाल की आदतों को फिर से अपनाने का एक अच्छा समय है, लेकिन इनकी ज़रूरत तो पूरे साल रहती है, इसलिए इस योगा अभ्यास का उपयोग करके
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