सुप्रभात - अपना दिन शुरू करने के लिए 15 मिनट का ध्यान | LearnItLive
अपने दिन की शुरुआत उपस्थिति और स्पष्टता के साथ करें। यह निर्देशित अभ्यास कंधे और गर्दन के कोमल तनाव को ध्यानपूर्वक साँस लेने के साथ जोड़ता है ताकि आप अपने शरीर को जगा सकें और अपने मन को स्थिर कर सकें। आप आराम से