सांस लेने की शक्ति चयापचय को बढ़ावा देती है कैलोरी जलाती है और शरीर को स्वस्थ बनाती है

इस तरह की साँस लेने की क्रिया चयापचय को बढ़ावा देने, कैलोरी जलाने और शरीर को स्वस्थ बनाने में मदद करती है, क्योंकि आप पूरे समय मुद्राओं को लचीला और कड़ा करते रहते हैं, जिससे यह एक अधिक संपूर्ण व्यायाम अभ्यास बन जाता है।

इस सत्र में, कैसंड्रा आपको अभ्यास से परिचित कराएगी, फिर आपको उन तकनीकों का उपयोग करने में मार्गदर्शन करेगी जो आपके चयापचय को बढ़ावा देती हैं, कैलोरी जलाती हैं और शरीर को स्वस्थ बनाती हैं।

यह अभ्यास बहुत मज़ेदार हो सकता है, इसलिए इसमें शामिल हों!

जब आप साँस लेने के व्यायाम करते हैं, तो वसा कोशिका सिकुड़ जाती है और कोशिका में फंसी कार्बन डाइऑक्साइड शरीर से बाहर निकल जाती है। तेज़ साँस लेने के सत्र से पहले और बाद में अपनी हृदय गति पर ध्यान दें। आप हृदय गति में पर्याप्त वृद्धि देख सकते हैं। आपकी तेज़ साँसें फेफड़ों को धकेलने के लिए आपके डायाफ्राम को सक्रिय करेंगी और रक्त की आपूर्ति के लिए हृदय पर उच्च माँग डालेंगी, जिससे अधिक कैलोरी बर्न होगी। गहरी और लगातार साँस लेने से आपका आराम करने वाला चयापचय दर बढ़ सकता है, जिससे आराम करने पर भी कैलोरी बर्न बढ़ जाती है।

सभी कक्षाएँ रिकॉर्ड की जाती हैं, इसलिए चिंता न करें यदि आप कोई कक्षा मिस कर देते हैं, तो भी आप रजिस्टर कर सकते हैं और अपनी सुविधानुसार जितनी बार चाहें देख सकते हैं।

*सभी व्यायाम या साँस लेने की क्रियाएँ सभी के लिए उपयुक्त नहीं हैं।

**सामग्री का उद्देश्य परिणामों की गारंटी देना या पेशेवर चिकित्सा सलाह, निदान या उपचार का विकल्प बनना नहीं है। किसी भी चिकित्सा स्थिति के बारे में आपके मन में कोई भी सवाल हो तो हमेशा अपने योग्य स्वास्थ्य प्रदाताओं की सलाह लें।