इस क्लास में जोड़ों को लचीला, मजबूत और दर्द रहित रखने के लिए धीमी, सचेत गति और श्वास व्यायाम का उपयोग किया जाता है। सभी के लिए उपयुक्त विकल्पों के साथ, आप अकड़न और तनाव को कम करते हुए ताकत और सहजता बढ़ाएंगे। यह योगियों
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