यह 15 मिनट का श्वास और ध्यान सत्र दिनभर की थकान मिटाने और/या व्यस्त मन को शांत करने के लिए बेहतरीन है। इस अभ्यास में बताई गई तकनीकें आपके शरीर को शांत करने और आपको एक सुखद शाम के लिए तैयार करने में मदद करेंगी, साथ ही
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