श्वास में स्थिरता - उपस्थिति के लिए 4 मिनट का अभ्यास | LearnItLive
यह सचेतन श्वास अभ्यास आपको रुकने, अपनी साँस लेने और छोड़ने की लय पर ध्यान देने और घबराहट के बजाय वर्तमान को चुनने के लिए आमंत्रित करता है। कुछ ही मिनटों में, आप स्क्रॉल करने या ज़्यादा सोचने की इच्छा से मुक्त हो जाएँगे,