शांत रहना एक कौशल है: अनिश्चित समय में लचीलेपन के लिए उपकरण

क्या होगा अगर शांति कोई ऐसी चीज़ न हो जिसका इंतज़ार किया जाए, बल्कि जिसका अभ्यास किया जाए?
यह लाइव, 30 मिनट का सत्र तनाव प्रतिक्रिया को नियंत्रित करने और आंतरिक स्थिरता को बहाल करने के लिए व्यावहारिक, शरीर-आधारित उपकरण प्रदान करता है।

प्रतिभागी तीन सरल श्वास तकनीकें, पुष्टि के साथ ईएफटी टैपिंग, शरीर जागरूकता, कृतज्ञता और चुनौतीपूर्ण समय में शांति और लचीलेपन को बढ़ावा देने के लिए संक्षिप्त जर्नल लेखन सीखेंगे।

सत्र की विशेषताएं:
• आघात के प्रति जागरूक
• शरीर-आधारित
• सरल भाषा
• कोई आध्यात्मिक हस्तक्षेप नहीं
• तुरंत लागू करने योग्य

0-3 मिनट | आगमन + आधारभूत जानकारी
3-8 मिनट | कौशल 1: श्वास को नियंत्रित करना
8-13 मिनट | कौशल 2: ईएफटी टैपिंग + पुष्टि
13-18 मिनट | कौशल 3: केंद्रित श्वास
18-22 मिनट | शरीर जागरूकता का पुनः आरंभ
22-25 मिनट | कृतज्ञता को विनियमन के रूप में
25-28 मिनट | समापन जर्नल लेखन
28-30 मिनट | एकीकरण

प्रतिभागी क्या सीखेंगे
• तीन स्पष्ट उपकरण
• प्रत्येक उपकरण का उपयोग कब करना है
• स्वतंत्र रूप से अभ्यास कैसे करें