शांत योग - समर्पण की अवस्था में लेटना | LearnItLive
क्वाइट योगा काम: लेइंग इन सरेंडर विशेष रूप से तनाव कम करने, तंत्रिका तंत्र को शांत करने और मन को स्थिर करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। अधिकांश आसन ज़मीन के करीब किए जाते हैं—चाहे बैठकर, लेटकर या टेबलटॉप मुद्रा