रिस्टोरेटिव हीलिंग योग - शरद ऋतु सत्र (6 सप्ताह की श्रृंखला)

शरद ऋतु (पतझड़) सत्रों के लिए लॉन्ग हॉल योगी सारा के साथ जुड़ें! कक्षाओं के इस ब्लॉक में, हम शरद ऋतु की थीम के माध्यम से, बैठे या लेटे हुए, पुनर्स्थापनात्मक योग आसनों की खोज करेंगे! हम यह पता लगाएंगे कि मौसम के बदलाव के साथ क्या होता है, क्योंकि दिन थोड़े ठंडे और थोड़े छोटे हो जाते हैं, और फिर शरीर चीजों को करने के थोड़े धीमे तरीके से आगे बढ़ता है। ये साप्ताहिक सौम्य पुनर्स्थापनात्मक योग विशेष रूप से पुरानी स्वास्थ्य स्थितियों वाले लोगों के लिए डिज़ाइन किए गए हैं - लेकिन वे किसी के लिए भी खुले हैं जो धीमी और अधिक सचेत गति से योग का अभ्यास करना चाहते हैं। सभी कक्षाएं या तो बैठे या लेटे हुए हैं, और तंत्रिका तंत्र और मन को शांत करने के लिए डिज़ाइन की गई हैं ताकि शरीर उपचारात्मक 'आराम और पाचन' अवस्था में प्रवेश कर सके - जिसे पैरासिम्पेथेटिक तंत्रिका तंत्र भी कहा जाता है। प्रत्येक कक्षा को वैकल्पिक सुझावों के साथ परिश्रम असहिष्णुता का समर्थन करने के लिए सावधानीपूर्वक गति दी जाती है, लेकिन कृपया हमेशा अपने शरीर की बात ध्यान से सुनें। प्रत्येक कक्षा में लगभग 30-40 मिनट की हल्की स्ट्रेचिंग और मूवमेंट होगी, साथ ही 30 मिनट का निर्देशित ध्यान विश्राम होगा, और प्रत्येक कक्षा के अंत में कम से कम 10 मिनट कक्षा के सदस्यों के लिए सामुदायिक चैट होगी। पूरी तरह से शुरुआती से लेकर अन्य लंबी अवधि के योगियों के लिए उपयुक्त।

ये सत्र ज़ूम पर आयोजित किए जाते हैं। सत्र में भाग लेने में असमर्थ? सभी कक्षा में उपस्थित लोगों को सत्र के बाद हमेशा के लिए रखने के लिए रिप्ले रिकॉर्डिंग प्राप्त होगी!