रिस्टोरेटिव हीलिंग योग - ग्रीष्मकालीन सत्र (5 क्लास ब्लॉक)

लॉन्ग हॉल योगी सारा के साथ साप्ताहिक सौम्य पुनर्स्थापनात्मक योग में शामिल हों, जो विशेष रूप से उन लोगों के लिए डिज़ाइन किया गया है जो लॉन्ग कोविड, POTS, ME/CFS, फाइब्रोमायल्जिया, थायरॉयड विकार आदि जैसी पुरानी स्वास्थ्य स्थितियों से पीड़ित हैं। सभी कक्षाएं या तो बैठे या लेटे हुए हैं, और तंत्रिका तंत्र और मन को शांत करने के लिए डिज़ाइन की गई हैं ताकि शरीर उपचारात्मक 'आराम और पाचन' अवस्था में प्रवेश कर सके - जिसे पैरासिम्पेथेटिक तंत्रिका तंत्र भी कहा जाता है। सारा ने लॉन्ग कोविड और अन्य पुरानी स्थितियों से पीड़ित 500 से अधिक योग छात्रों को सफलतापूर्वक पढ़ाया है और अब अपनी लोकप्रिय ज़ूम कक्षाओं को थीम वाले पाठों के सावधानीपूर्वक क्यूरेट किए गए ब्लॉक में बदल रही हैं। प्रत्येक कक्षा को वैकल्पिक सुझावों के साथ परिश्रम असहिष्णुता का समर्थन करने के लिए सावधानीपूर्वक गति दी जाती है, लेकिन कृपया हमेशा अपने शरीर को ध्यान से सुनें। कक्षाओं के इस ब्लॉक में, हम गर्मियों की थीम - समर सेशन के माध्यम से, बैठे या लेटे हुए, पुनर्स्थापनात्मक योग आसनों की खोज करेंगे! हम गर्मियों की आवृत्तियों के साथ तालमेल बिठाएंगे, कक्षा की थीम का आनंद लेंगे जैसे कि सूरज का जश्न मनाना, गर्मियों का स्वाद लेना और जीवन को पूरी तरह से खिलना। आइए जानें कि गर्मी का मौसम एक इंसान और योगिक नज़रिए से क्या मायने रखता है!

हर क्लास में लगभग 30-40 मिनट की हल्की स्ट्रेचिंग और मूवमेंट होगी, साथ ही 30 मिनट का गाइडेड मेडिटेशन रिलैक्सेशन होगा और हर क्लास के अंत में कम से कम 10 मिनट क्लास के सदस्यों के लिए कम्युनिटी चैट होगी। यह पूरी तरह से शुरुआती लोगों से लेकर दूसरे लंबे समय तक योग करने वाले लोगों के लिए उपयुक्त है।

ये सत्र ज़ूम पर आयोजित किए जाते हैं। क्या आप किसी सत्र में शामिल नहीं हो पा रहे हैं? सभी क्लास अटेंडेंट्स को सत्र के बाद हमेशा के लिए रखने के लिए रिप्ले रिकॉर्डिंग मिलेगी!