रिस्टोरेटिव हीलिंग योग - आध्यात्मिक शरीर (6 सप्ताह की श्रृंखला)

लॉन्ग हॉल योगी सारा के साथ साप्ताहिक सौम्य पुनर्स्थापनात्मक योग में शामिल हों, जो विशेष रूप से उन लोगों के लिए डिज़ाइन किया गया है जो लॉन्ग कोविड, POTS, ME/CFS, फाइब्रोमायल्जिया, थायरॉयड विकार आदि जैसी पुरानी स्वास्थ्य स्थितियों से पीड़ित हैं। सभी कक्षाएं या तो बैठे या लेटे हुए हैं, और तंत्रिका तंत्र और मन को शांत करने के लिए डिज़ाइन की गई हैं ताकि शरीर उपचारात्मक 'आराम और पाचन' अवस्था में प्रवेश कर सके - जिसे पैरासिम्पेथेटिक तंत्रिका तंत्र भी कहा जाता है। सारा ने लॉन्ग कोविड और अन्य पुरानी स्थितियों से पीड़ित 500 से अधिक योग छात्रों को सफलतापूर्वक पढ़ाया है और अब अपनी लोकप्रिय ज़ूम कक्षाओं को थीम वाले पाठों के सावधानीपूर्वक क्यूरेट किए गए ब्लॉक में बदल रही हैं। प्रत्येक कक्षा को वैकल्पिक सुझावों के साथ परिश्रम असहिष्णुता का समर्थन करने के लिए सावधानीपूर्वक गति दी जाती है, लेकिन कृपया हमेशा अपने शरीर को ध्यान से सुनें। कक्षाओं के इस ब्लॉक में, हम आध्यात्मिक शरीर - जो कुछ भी है उससे आपका संबंध - की थीम के माध्यम से, बैठे या लेटे हुए, पुनर्स्थापनात्मक योग आसनों की खोज करेंगे। यह पिछली कक्षाओं - सिस्टम, सूक्ष्म ऊर्जा और भावनात्मक और मानसिक निकायों के माध्यम से भौतिक शरीर पर आधारित है। इससे 2023 में शुरू होने वाली 'बॉडीज़' सीरीज़ पूरी हो जाती है।

छह कक्षाओं का यह समूह 'आध्यात्मिक' के विभिन्न पहलुओं का पता लगाएगा, जैसे कि आत्म-प्रेम, प्रकाश के रूप में स्वयं, अपनी उच्च चेतना से जुड़ाव, पूर्वजों और सभी प्राणियों से जुड़ाव, जो योगिक दर्शन पर आधारित है। जबकि यह आध्यात्मिकता की अपनी समझ के भीतर काम करने के लिए एक गैर-सांप्रदायिक और तरल दृष्टिकोण होगा, योगिक / हिंदू या बौद्ध परंपराओं में पाए जाने वाले सिद्धांतों की कुछ चर्चाएँ होंगी। इस कोर्स का आनंद लेने के लिए आपको योग या आध्यात्मिक शरीर की योगिक व्याख्याओं का कोई पूर्व ज्ञान होना आवश्यक नहीं है! इस क्लास के लिए किसी विश्वास प्रणाली की आवश्यकता नहीं है - यदि आप नास्तिक या अज्ञेयवादी हैं, तो आपको इस सीरीज़ से भी उतना ही मिलेगा!

प्रत्येक क्लास में लगभग 30-40 मिनट की कोमल स्ट्रेचिंग और मूवमेंट, साथ ही 30 मिनट का निर्देशित ध्यान विश्राम, और प्रत्येक क्लास के अंत में कम से कम 10 मिनट क्लास के सदस्यों के लिए सामुदायिक चैट की सुविधा होगी। पूरी तरह से शुरुआती लोगों से लेकर अन्य लंबे समय तक योग करने वाले लोगों के लिए उपयुक्त!

ये सत्र ज़ूम पर आयोजित किए जाते हैं। किसी सत्र में भाग लेने में असमर्थ? सभी कक्षा के उपस्थित लोगों को सत्र के बाद हमेशा के लिए रखने के लिए रिप्ले रिकॉर्डिंग प्राप्त होगी!

आर्थिक कठिनाई में रहने वालों के लिए दो छात्रवृत्ति स्थान उपलब्ध हैं - इस पर चर्चा करने के लिए phoenixflamesyoga@gmail.com पर ईमेल करें।