योग आसनों की एक श्रृंखला का अभ्यास करें, जो शरीर में जगह बनाते हैं और रीढ़ को लंबा करते हैं। अभी भी मन ध्यान में है और एक निर्देशित योग निद्रा में गहरे विश्राम का अनुभव करता है। योग निद्रा में एक संकल्प शामिल होगा,
साइन अप करने के लिए लॉग इन करें