महत्वपूर्ण निर्णय लेते समय खुद पर भरोसा रखें।

जब हम दबाव में होते हैं - किसी प्रियजन की देखभाल करते हुए, स्वास्थ्य, रिश्तों या ज़िम्मेदारी को संभालते हुए - तो शांति सही जवाब जानने से नहीं मिलती। यह सीखने, अनुकूलन करने और प्रतिक्रिया देने की हमारी क्षमता पर भरोसा करने से मिलती है।

इस सत्र में, हम जानेंगे कि अनिश्चितता का सामना करने पर आत्मविश्वास क्यों टूट जाता है, और इसे अंदर से कैसे पुनर्स्थापित किया जाए।

वास्तविक जीवन के उदाहरणों (जिनमें कुत्तों की देखभाल करने से छिपी न रह सकने वाली बातें भी शामिल हैं) के आधार पर, हम निम्नलिखित विषयों पर चर्चा करेंगे:

• सलाह की अधिकता चिंता को कम करने के बजाय क्यों बढ़ाती है
• आत्मविश्वास की एक सौम्य, अधिक स्थायी परिभाषा
• वह सरल सीखने का चक्र जो कठिन परिस्थितियों में शांति बहाल करता है
• अनिश्चितता में अपने स्वयं के निर्णय पर भरोसा कैसे करें