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मन-शरीर संबंध के लिए पुनर्स्थापनात्मक/यिन योग
विशेषज्ञ:
Jennifer McKinney
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इस सौम्य और पुनर्स्थापनात्मक योगाभ्यास का उद्देश्य शरीर में जागरूकता (मानसिक एकाग्रता) लाना या शरीर के साथ तालमेल बिठाना है। श्वास इन दोनों को एक साथ मिलाने, कल्पना की गई संवेदनाओं को महसूस करने या श्वास पर ध्यान केंद्रित करने का सबसे अच्छा साधन है।
मन और शरीर के बीच यह संबंध दैहिक जागरूकता - सोम या शरीर के प्रति जागरूकता - से शुरू होता है, जो हमारे शरीर को अधिक सचेतन रूप से गतिमान और विश्राम करने में मदद करता है। यह धीरे-धीरे शरीर, आंत, हृदय और मन में उत्पन्न होने वाली संवेदनाओं को महसूस करने और आपके द्वारा बनाए गए मार्गदर्शन प्राप्त करने हेतु मानसिक एकाग्रता विकसित करने तक विकसित होता है। जितना अधिक आप मन और शरीर को एक साथ काम करने देते हैं, उतना ही अधिक आप अपने अंतर्ज्ञान को समझते और उस पर भरोसा करते हैं।
मन और शरीर के बीच यह संबंध दैहिक जागरूकता - सोम या शरीर के प्रति जागरूकता - से शुरू होता है, जो हमारे शरीर को अधिक सचेतन रूप से गतिमान और विश्राम करने में मदद करता है। यह धीरे-धीरे शरीर, आंत, हृदय और मन में उत्पन्न होने वाली संवेदनाओं को महसूस करने और आपके द्वारा बनाए गए मार्गदर्शन प्राप्त करने हेतु मानसिक एकाग्रता विकसित करने तक विकसित होता है। जितना अधिक आप मन और शरीर को एक साथ काम करने देते हैं, उतना ही अधिक आप अपने अंतर्ज्ञान को समझते और उस पर भरोसा करते हैं।
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Jennifer McKinney
Yoga Teacher, Wellness Coach, and Reiki Master.
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