मन को एकाग्र करने और शरीर को तैयार करने के लिए निर्देशित श्वास अभ्यास से शुरुआत करें। इसके बाद एरिका आपको अष्टांग विन्यास से प्रेरित एक लयबद्ध अभ्यास में ले जाएंगी, जिसमें गति और श्वास को एक स्थिर, केंद्रित क्रम में
साइन अप करने के लिए लॉग इन करें