पुनर्स्थापनात्मक उपचार योग: भौतिक शरीर को शांत करना (6 सप्ताह श्रृंखला)

साप्ताहिक सौम्य पुनर्स्थापना योग में लॉन्ग हॉल योगी सारा के साथ जुड़ें, जो विशेष रूप से लॉन्ग कोविड और अन्य सभी संबंधित पुरानी स्थितियों (जैसे POTS, ME/CFS, फाइब्रोमायल्जिया, थायरॉयड विकार आदि) से पीड़ित लोगों के लिए डिज़ाइन किया गया है। सभी कक्षाएं या तो बैठने या लेटने की होती हैं, और तंत्रिका तंत्र और दिमाग को शांत करने के लिए डिज़ाइन की जाती हैं ताकि शरीर उपचारात्मक 'आराम और पचाने' की स्थिति में प्रवेश कर सके - जिसे पैरासिम्पेथेटिक तंत्रिका तंत्र भी कहा जाता है। सारा ने पिछले एक साल में लॉन्ग कोविड और अन्य गंभीर स्थितियों वाले 400 से अधिक योग छात्रों को सफलतापूर्वक सिखाया है और अब वह अपनी लोकप्रिय ज़ूम कक्षाओं को थीम वाले पाठों के सावधानीपूर्वक क्यूरेटेड ब्लॉक में बदल रही है। प्रत्येक कक्षा को वैकल्पिक सुझावों के साथ परिश्रम असहिष्णुता का समर्थन करने के लिए सावधानीपूर्वक प्रेरित किया जाता है, लेकिन कृपया हमेशा अपने शरीर की बात ध्यान से सुनें।

कक्षाओं के इस खंड में, हम शरीर में प्रत्येक प्रणाली की सहायता के लिए योग के विषय के साथ, बैठकर या लेटकर, पुनर्स्थापनात्मक योग आसन पेश करेंगे - क्योंकि लॉन्ग कोविड और इससे संबंधित पुरानी स्थितियां मल्टीसिस्टम सिंड्रोम हैं। प्रत्येक कक्षा में लगभग 30-40 मिनट की हल्की स्ट्रेचिंग और गतिविधि के साथ-साथ 20 मिनट की निर्देशित ध्यान विश्राम की सुविधा होगी, और कक्षा के सदस्यों के लिए सामुदायिक बातचीत के लिए प्रत्येक कक्षा के अंत में कम से कम 10 मिनट की सुविधा होगी। संपूर्ण शुरुआती से लेकर अन्य लंबी अवधि के योगियों के लिए उपयुक्त!

ये सत्र ज़ूम पर आयोजित किए जाते हैं। एक सत्र में भाग लेने में असमर्थ? कक्षा में उपस्थित सभी प्रतिभागियों को सत्र के बाद हमेशा के लिए रिप्ले रिकॉर्डिंग प्राप्त होगी!